Рано или поздно у каждого наркомана случается передозировка. В мире продуктивности это называется «выгорание». Однажды утром ты просыпаешься и понимаешь, что больше не можешь. Тебя тошнит от вида твоего таск-менеджера. Мысль о том, что нужно открыть ноутбук, вызывает физическую боль. Ты смотришь на свой идеально составленный план на день, и он кажется тебе китайской грамотой. У тебя нет сил даже на то, чтобы перетащить первую карточку в колонку «В работе». Наркотик перестал действовать. Все твои системы, все твои лайфхаки, все твои ритуалы – все это рассыпалось в прах. Ты достиг дна. Ты сидишь посреди руин своей продуктивной империи и чувствуешь только пустоту. Не злость, не грусть, а именно оглушающую, всепоглощающую пустоту. Это страшный момент, но он же и самый важный. Это твой шанс. Шанс понять, что ты шел не туда. Шанс признать, что у тебя проблема. Что продуктивность была не инструментом для достижения целей, а самоцелью, жестоким божеством, которому ты приносил в жертву свою жизнь, свое здоровье и свой рассудок.
Давай разберемся, почему эта дрянь так сильно на нас действует. В основе лежит простая биохимия. Наш мозг обожает дофамин. Это нейромедиатор, отвечающий за мотивацию и вознаграждение. Когда ты делаешь что-то, что мозг считает полезным для выживания (поел, занялся сексом), ты получаешь дозу дофамина. Тебе становится хорошо, и ты хочешь повторить это действие. Культ продуктивности взломал эту систему. Он научил наш мозг получать дофамин от совершенно искусственных вещей. Вычеркнул задачу – получил дофамин. Закрыл тикет в Jira – получил дофамин. Увидел ноль непрочитанных писем в почте – получил дофамин. Мы превратились в лабораторных крыс, которые до бесконечности нажимают на педальку, чтобы получить микроскопическую порцию сладкой воды. Мы сами создаем себе эти педальки, дробя жизнь на бессмысленные микрозадачи. Мы создали цифровой аналог клетки Скиннера и добровольно в нее залезли.
Кроме биохимии, есть и психология. Продуктивность дает нам иллюзию контроля. Мир сложен, хаотичен и несправедлив. Случаются пандемии, экономические кризисы, войны. Ты не можешь на это повлиять. Это пугает. И тогда ты обращаешься к тому, что можешь контролировать. К своей маленькой, уютной системе задач. Здесь все по правилам. Здесь все зависит от тебя. Ты – хозяин этого мира. Это мощный защитный механизм. Это способ справиться с тревогой. Но проблема в том, что эта иллюзия дорого обходится. Ты тратишь всю свою энергию на поддержание порядка в своем маленьком мирке, и у тебя не остается сил на то, чтобы взаимодействовать с большим, реальным, неидеальным миром. Ты прячешься от жизни за стенами своего Bullet Journal.