Понимание – первый шаг. Не к разоблачению других, а к честности с собой. А это, пожалуй, самая трудная правда.
Глава 2. Самообман: ложь, в которую мы верим
Почему человек обманывает сам себя
Защитные механизмы: иллюзии, вытеснение, рационализация
Примеры из жизни и психотерапии
Лгать другим – страшно. Лгать себе – удобно.
Самообман – одна из самых коварных форм лжи. Мы не просто знаем правду и скрываем её. Мы искренне верим в свою иллюзию. Строим на ней решения, отношения, даже личность. И всё это может держаться годами – пока жизнь не стукнет лбом об реальность.
Но почему человек обманывает самого себя? Почему предпочитает комфорт выдумки вместо боли правды?
1. Почему человек обманывает сам себя
Причина – в защите. Самообман – это не слабость, а механизм выживания.
Правда может быть пугающей:
«Я не нужен человеку, которого люблю»
«Я делаю то, что мне не нравится – ради чужих ожиданий»
«Я боюсь, но прячу страх за агрессией»
«Я не счастлив, но притворяюсь, что всё хорошо»
Эти мысли слишком острые. Поэтому психика находит способ смягчить удар: перевирает, объясняет, вытесняет. И человек живёт в «альтернативной» версии событий, где он хороший, всё под контролем, а причина – всегда снаружи.
Самообман – это броня. Но броня, которая со временем становится тюрьмой.
2. Защитные механизмы: иллюзии, вытеснение, рационализация
Психологи выделяют множество защитных механизмов – способов, с помощью которых человек бессознательно искажает реальность. Вот самые распространённые:
● Иллюзии
Мы придумываем красивую картинку – и верим в неё.
Например, человек живёт в разрушающих отношениях, но говорит себе:
«Мы просто переживаем сложный период». Или:
«Зато он хороший отец». Или:
«Я сильная – справлюсь».
Иллюзия сглаживает внутренний конфликт. Пока не становится хронической слепотой.
● Вытеснение
Человек «забывает» то, что слишком больно осознавать.
Например, не помнит обиду, унижение, страх. Эти переживания никуда не делись – они просто вытеснены в подсознание.
Но тело помнит. Повторяются симптомы, тревоги, выборы «не тех» людей – а человек не может понять, почему.
Вытеснение – это как зарытая мина: не видно, но может взорваться в самый неожиданный момент.
● Рационализация
Это попытка логически объяснить то, что на самом деле эмоционально невыносимо.
«Он ударил меня, потому что устал»