Токсичные связи: Отношения, основанные на контроле, зависимости, неуважении границ, постоянных конфликтах.
Спасательство и гиперответственность: Патологическое желание решить проблемы всех вокруг, взвалить на себя чужую ношу, чувство вины за чужие чувства и поступки ("Если я не помогу, случится беда").
Отсутствие навыка говорить "нет": Соглашаетесь на то, что не хотите делать, из чувства долга, вины или страха отвержения, тратя энергию на нересурсные для вас дела и общение.
Эмпатия без защиты и границ:
Механизм: Способность чувствовать эмоции других – дар, но без умения фильтровать и защищаться, вы буквально "пропускаете через себя" чужую боль, тревогу, гнев, поглощая их энергию как губка.
Признаки: После пребывания в толпе или общения с расстроенным человеком вы чувствуете себя так, будто это ваши эмоции; физическое недомогание в "тяжелых" местах; сложность отличить свои чувства от чужих.
Отсутствие или нарушение личных границ:
Физических: Позволение другим нарушать ваше личное пространство без спроса (например, трогать вещи, входить в комнату без стука).
Эмоциональных: Принятие на себя ответственности за чувства других, позволение манипулировать собой через вину или жалость, неспособность оградиться от чужого негатива.
Временных: Неумение выделить время на отдых и свои нужды, постоянное выполнение просьб в ущерб себе.
Информационных: Поглощение огромного количества негативных новостей, сплетен, "токсичного" контента.
Пренебрежение физическим телом (нездоровый образ жизни):
Недостаток сна: Самый мощный истощитель. Во сне происходит основное восстановление энергии.
Неподходящее питание: "Тяжелая", переработанная, некачественная пища требует много энергии на переваривание и загрязняет системы тела. Недостаток чистой воды.
Недостаток движения: Застой физической энергии ведет к застою на всех уровнях. Тело – проводник энергии.
Избыток стимуляторов/депрессантов: Кофеин, сахар, алкоголь, никотин дают кратковременный подъем, за которым следует глубокий спад и долгосрочное истощение ресурсов организма.
Хронические болезни и боль: Организм тратит колоссальные ресурсы на борьбу с недугом или подавление болевых сигналов.
Хаос во внешнем и внутреннем пространстве:
Захламленность дома/рабочего места: Физический хаос создает хаос энергетический, мешая свободному течению энергии, отвлекая и угнетая.