●
Уровень гормонов
●
УЗИ органов малого таза
●
Проверка на различные инфекции
●
Скрининг на генетические заболевания (по рекомендации врача)
Обследования для мужчины:
●
Анализ спермы (спермограмма) – оценка количества, подвижности и морфологии сперматозоидов
●
Проверка на различные инфекции мочеполовой системы
●
Общий анализ крови
Профилактика заболеваний:
Если выявлены хронические или инфекционные заболевания – необходимо пройти лечение до зачатия. Это снизит риск осложнений во время беременности и предотвратит передачу инфекций ребенку.
Дополнительные рекомендации:
●
Обновление прививок – если они не сделаны ранее или требуют ревакцинации. Важно помнить, что после некоторых прививок нужно подождать определенное время перед зачатием.
●
Генетическое консультирование при наличии наследственных заболеваний в семье.
3. Важность здорового образа жизни: питание, физическая активность, отказ от вредных привычек
Здоровый образ жизни – основа успешного планирования беременности. Он влияет не только на шансы зачатия, но и на развитие плода.
Питание
●
Балансированный рацион:
богатый овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, белками высокого качества.
Фолиевая кислота:
обязательна для профилактики дефектов нервной трубки у плода; рекомендуется принимать дополнительно 400–800 мкг в день минимум за месяц до зачатия и в течение первых трех месяцев беременности.
●
Избегание вредных продуктов:
ограничение потребления сахара, соли, жареного и фастфуда.
Физическая активность
Регулярные умеренные физические нагрузки помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшают обмен веществ и снижают уровень стресса. Рекомендуется заниматься спортом минимум 3 раза в неделю по 30 минут – прогулки, плавание, йога или пилатес.
Отказ от вредных привычек
●
Курение:
снижает качество спермы у мужчин и увеличивает риск выкидыша у женщин; также вызывает пороки развития у плода.
●
Алкоголь:
даже небольшие дозы могут негативно влиять на развитие мозга ребенка; рекомендуется полностью отказаться от алкоголя при планировании беременности.
●
Наркотики:
любые наркотические вещества опасны для здоровья будущего ребенка и должны быть исключены.
Итоговые рекомендации
Начинайте подготовку минимум за 12 месяцев до предполагаемой даты зачатия.
Определите наиболее благоприятные дни для зачатия с помощью методов отслеживания овуляции.