или скрипт.
Если в детстве вас укусила собака, встреча с любым псом будет запускать скрипт «Опасность!». Ваш мозг будет выхватывать из реальности малейшие признаки угрозы: рычание, оскал, напряженную позу, – игнорируя виляющий хвост. А человек, для которого собака – символ дружбы, на той же самой «территории» увидит только дружелюбное существо.
Ваши убеждения («Мир – враждебное место», «Деньги достаются тяжелым трудом», «Я нравлюсь людям») работают как правила в брандмауэре. Они пропускают одну информацию («Вот, опять обманули!») и блокируют другую («Этот человек искренне хочет мне помочь? Подозреваю подвох.»).
Почему это главный ключ к изменениям?
Осознание этого принципа переворачивает все с ног на голову. Ваши проблемы, страхи, неуверенность, ограничения – это не свойства объективного мира. Это всего лишь особенности вашей текущей карты.
Когда человек говорит: «Я не могу выступать публично, у меня панический страх», – он путает карту с территорией. Он верит, что между ним и аудиторией существует реальная, объективная стена ужаса.
Практик НЛП видит это иначе: «На моей карте в области „публичные выступления“ нарисован огромный монстр и стоит знак „ОПАСНО!“. Карта неэффективна. Она мешает мне добраться до цели. Как мне ее перерисовать?»
Проблемы возникают, когда мы пытаемся изменить территорию, что часто невозможно. Мы не можем изменить прошлое. Мы не можем заставить других людей вести себя иначе. Но мы всегда можем изменить свою карту. В этом и заключается суть психологической свободы и личной эффективности. Вы перестаете быть жертвой обстоятельств и становитесь главным картографом своей жизни.
Практикум: Диcсекция реальности
– Выберите недавнюю ситуацию, которая вызвала у вас сильную негативную эмоцию (раздражение, обиду, тревогу). Кратко опишите ее так, как вы ее восприняли. Это – ваша Карта №1.
– Переключитесь в режим «объектива камеры». Опишите ту же ситуацию, используя только сухие, безоценочные факты, которые мог бы зафиксировать видеорегистратор. Пример: не «Он наорал на меня ни за что», а «Человек А повысил голос до X децибел, произнося слова Y и Z». Это – попытка приблизиться к Территории.
– Создайте Карту №2. Представьте, как бы эту ситуацию описал человек, который вас безгранично любит и всегда на вашей стороне. Какие детали он бы подсветил? Какие смыслы бы придал?