IV
Настрой на снятие бессонницы
Приведу пример использования этого упражнения для определения самочувствия моих знакомых.
У моего друга была хроническая бессонница на протяжении полугода. Для многих людей, страдающих бессонницей, полгода не такой уж и большой срок. Но для него бессонница была очень серьезным мучением на тот момент.
Мой друг развивал бизнес, и недосыпание уносило огромное количество энергии. Он ложился спать в час-два ночи и не мог заснуть до пяти-шести утра.
Я обещал помочь. Я настроился на него с помощью техники описанной выше. В моем воображении представился конур его тела на темном фоне. Область головы была окружена фиолетовым свечением.
Я перенес этот фиолетовый свет себе на голову. Практически сразу я почувствовал напряжение и глубокую печаль.
Я начал перебирать догадки о природе его бессонницы. Через несколько минут я вспомнил, что несколько лет назад держал себя на взводе на счет не выполненного дела.
Вспоминая себя таким, я обнаружил, что мое эмоциональное состояние перекликается с чувствами моего друга.
Я решил зафиксировать этот момент и использовать его в настрое.
Я продолжал стоять в комнате, периодически напрягая спину и потягиваясь. Спустя полчаса в потоке хаотичных мыслей мне пришла догадка, – чтобы заснуть, моему другу нужно покатиться, он слишком задеревенел. Это догадка возникла в виде образа медленно падающего шара.
Для удачного настроя нужно хотя бы несколько дней пообщаться с человеком, посмотреть его детские фото, почитать его стихи, послушать его музыку. Будет лучше, если в процессе знакомства, произойдет небольшой конфликт. Такое знакомство разрушает многие барьеры и настрой ложиться проще.
Если вы освоите упражнение со спиной, то в какой-то момент станете понимать, что можете воссоздать ощущение любого знакомого человека по памяти.
На следующий день, вечером, я созванивался с другом, но он был занят, а я шел в сауну с друзьями. Уже ночью, когда я возвращался домой, я снова набрал его. Он как всегда не спал, и целый час лежал, глядя в потолок. Рассказав ему несколько эпизодов из моих ночных гуляний, я попросил осознать, что приятного он хочет получить ото сна.