Стрелец. Деньги и удача в 2015 году! - страница 9

Упражнение «Во всеоружии» для преодоления любой неудачи

1. И. п. Встаньте прямо, руки поставьте перед грудью, ладонями навстречу друг другу.

2. Подышите диафрагмой. Затем потрите ладони друг о друга и разведите их в стороны.

3. Теперь разверните ладони так, чтобы они смотрели внутренней стороной вверх, а кончики пальцев были направлены друг к другу.

4. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на области солнечного сплетения.

5. Побудьте в этом положении не более минуты, затем откройте глаза.

Общий любовный прогноз на март: благоприятное время, чтобы найти общий язык с родными!

В марте вас ждет приятное времяпрепровождение в кругу знакомых и друзей. Отношения с родителями станут лучше, восстановятся прежние связи. Благоприятны совестные развлечения, дружеские посиделки, совместные путешествия и поездки. А также совместная работа. Все это укрепит отношения и станет для вас источником позитивных мыслей.

Когда и какие ритуалы совершать, чтобы укрепить взаимоотношения

Ритуальные дни: подходящее время для практик – все благоприятные дни – 3, 5, 9, 18 марта, а также трудные дни, когда вы чувствуете, что расходитесь с любимыми людьми в интересах.

Аромаванна для настроя на взаимопонимание с близкими

1. Приготовьте раствор из смеси эфирных масел:

1 капли эфирного масла иланг-иланга,

1 капли эфирного масла нероли,

1 капли эфирного масла бергамота.

2. Наполните ванну и добавьте туда эту смесь.

3. Расслабьтесь, отбросьте посторонние мысли, насладитесь аромаванной 30 минут.

Медитация внутреннего равновесия, которая поможет найти общий язык с родственниками

1. Найдите место, где вам никто не помешает, отключите телефоны. Устройтесь поудобнее: сидя или лежа.

2. Расслабьтесь, закройте глаза. Представьте какуюнибудь идиллическую природную картину по своему вкусу. Лучше всего, если вы вспомните реальное место, где вы были понастоящему спокойны и счастливы.

3. Отпустите все напряжение, тревоги и заботы. Успокойте бег мыслей. Все мышцы расслаблены. На лице – выражение безмятежности. Прислушайтесь к своему дыханию.

4. Дыхание спокойное и глубокое. Выдох в 2–3 раза длиннее вдоха. Ощутите, как прохладный воздух проходит через нос, дыхательное горло в легкие. И как теплый воздух выходит из легких, проходит через рот. Вдох освежает, выдох согревает. Достаточно проделать 12–15 вдоховвыдохов, чтобы тело полностью расслабилось, разум – прояснился, сознание – очистилось.