Если вам пришлось в своей жизни пережить какие-то опасные и пугающие моменты, прочтите внимательно перечень симптомов ПТСР.
Контрольный список симптомов посттравматического стрессового расстройства
● Мне кажется, что я снова переживаю те ужасные события. Ощущение это приходит внезапно.
● Меня мучают кошмары и пугающие воспоминания того ужасного события.
● Я обхожу стороной места, напоминающие мне о нем.
● Я вздрагиваю и чувствую себя крайне расстроенным, если что-то происходит без предупреждения.
● Мне трудно верить и сближаться с другими людьми.
● Меня очень легко разозлить.
● Я чувствую себя виноватым из-за того, что другие умерли, а я остался жить.
● У меня проблемы со сном, я нахожусь в постоянном напряжении.
Если вы поставили галочки напротив трех и более симптомов, у вас может быть ПТСР.
Многие врачи, не являющиеся психиатрами, способны установить этот диагноз. Лечится же он специальными формами психотерапии, очень эффективен метод управляемого образа. Наиболее четко определить все последствия травмы и понять, как ее лечить, поможет книга Бэльрут Напарстэк «Невидимые герои: как они пережили свою травму и вылечились». Более полная информация о посттравматических стрессовых расстройствах представлена:
● на моем веб-сайте: www.DrEveWood.com (раздел «Профессиональная помощь»);
● на веб-сайте Национального института психиатрии: www.nimh.nih.gov;
● на веб-сайте Американской ассоциации по борьбе с тревожными расстройствами: www.adaa.org;
● на веб-сайте Национального центра ПТСР:
● www.ncptsd.org.
Страдаете ли вы социофобией?
Только в Соединенных Штатах не менее 5,3 миллиона человек страдают социофобией. Это расстройство проявляется в сильном беспокойстве, чувстве неловкости, вызываемом взаимодействием с социумом. Страдающих этим заболеванием преследует страх, что за ними наблюдают и осуждают их действия, – они смущаются, им кажется, что они все делают не так, как надо; этот страх бывает настолько сильным, что может негативно повлиять на выполняемую работу, учебу или другие повседневные занятия. Многие социофобы осознают, что их боязнь беспричинна, но преодолеть ее они не в состоянии и нередко начинают испытывать беспокойство задолго (например, за несколько дней или недель) до события, внушающего им страх.
Если вы постоянно испытываете неловкость в обществе других людей, возможно, у вас социофобия. Прочтите предложенный ниже список и отметьте в нем те утверждения, с которыми можете согласиться.