Секрет здоровья в старости в большей степени заключается не в том, что следует привнести в свою жизнь, а скорее, от чего придется отказаться. Все очень просто: нужно исключить факторы, ослабляющие организм, и активизировать воздействие факторов, его усиливающих.
Сейчас мы заглянем в каждый уголок нашего тела и выясним, как наши дурные привычки и пристрастия, употребление в пищу вредных веществ, накопление в организме токсинов и аллергенов влияют на общее состояние здоровья. Попутно вы получите инструкции относительно того, как защитить ваш дом от их разрушительного воздействия.
Как мы уже сказали, кожа – это стены нашего дома, точнее, их наружная облицовка. От ее состояния зависит, каким будет первое впечатление о вас среди окружающих. Существует масса физических факторов, которые могут нанести коже ущерб.
Пристрастие к сахару способствует разрушению клеток кожи и приводит к ее быстрому старению. Ешьте меньше сладкого, и клетки кожи сами начнут восстанавливаться. Полностью исключите сахар из своего рациона, и вам не будут грозить онкологические заболевания, поскольку раковым клеткам для деления и роста необходима глюкоза.
Кофеин, безусловно, является токсином. Частое употребление кофе провоцирует быстрое старение кожи и образование глубоких морщин, так как кофеин выводит жидкость из клеток кожи. Кофемана легко опознать по морщинистой, рыжеватого оттенка коже, от которой явственно исходят ядовитые вибрации.
Наиболее губительное влияние на кожу оказывают солнечные лучи. Конечно, очень трудно противостоять соблазну принять солнечную ванну (кому же не хочется иметь ровный загар?). Но за это удовольствие приходится дорого платить.
Еще одна возрастная проблема – синяки, появляющиеся сами собой на руках и ногах из-за того, что лопаются расположенные прямо под кожей мелкие сосуды. Моя молодость пришлась на шестидесятые, когда в моде были пышные прически, узкие юбки и свитера, а также пояса-корсеты. У меня тоже такой был. Я его проносила все старшие классы. И в результате у меня на бедрах появилось несколько лопнувших вен, похожих на паучков. Порой воскресным утром мой муж сидит в кресле напротив меня – нога на ногу – и читает «Нью-Йорк Таймс»; заметив мой неодобрительный взгляд, брошенный на его скрещенные ноги, он лукаво смотрит поверх очков и с улыбкой говорит: «Да-да, я намеренно пестую у себя варикоз». Действительно, такая поза ничуть не способствует укреплению вен.