Каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты: ухудшается память, возникает чувство усталости, но наряду с ней – повышенная возбудимость, появляются головные боли, боли в области спины, желудка, работа делается в тягость, мысли часто улетучиваются, пропадает аппетит, возрастает количество выкуриваемых сигарет, появляется тяга к алкогольным напиткам и др.
Полезные советы.
• Чаще говорите о своих проблемах с родными и друзьями, не держите плохое, негативное в себе, освободившееся пространство заполните чем-нибудь добрым и полезным.
• Начинайте свой день с физических упражнений (желательно под хорошую музыку).
• Уменьшите потребление или откажитесь совсем от кофе, спиртных напитков, сигарет.
• Не меняйте устоявшийся ритм жизни. Постарайтесь больше отдыхать.
• Чаще встречайтесь с близкими, друзьями, посещайте общественные места, путешествуйте.
• Помните, любую болезнь легче предупредить, чем лечить, стресс не является исключением.
• Если вас кто-то сильно обидел, возьмите лист бумаги и напишите на нем все, что думаете об этом человеке. Листок сомните и сожгите. Вам сразу станет спокойнее, легче, вы почувствуете прилив сил, энергии, и одновременно поймете, что не стоит переживать по поводу данного конфликта.
• Если вас переполняют негативные эмоции, покричите в лесу, на стадионе, спойте любимую песню, примите теплый душ, поплачьте под струей воды. Затем выпейте легкое успокоительное, вам будет намного лучше.
• Ко всем и ко всему относитесь добрее. Чем больше положительных эмоций мы излучаем, тем больше их мы получаем обратно.
Медицинское понимание стресса охватывает его физический уровень – возникшую болезнь и ее вероятную причину. Как медицина, так и человек обычно под стрессом понимают психическое напряжение, за которым следует болезнь. На деле же накапливание невидимой негативной энергии происходит задолго до того, как возникает физическое заболевание.
Всем доводилось видеть рисунки с изображением биополя человека; оно словно венок лучей. Лучи соединяют человека с событиями его нынешней жизни, а также жизней предыдущих. Каждый положительный луч – белый – соединен с хорошим событием, каждый отрицательный – черный – восходит к плохому событию, которое осталось неисправленным.