• Необходимо практиковаться регулярно, если вы хотите, чтобы эта практика приносила плоды.
• Для начала ваша цель – устранить любые препятствия, мешающие вам открыто воспринимать энергию Первоисточника; ваша дальнейшая цель – сделать эту открытость и способность воссоединяться с Первоисточником своей второй натурой.
• Не надо спешить. Если у вас низкая самооценка, то вам потребуется некоторое время, чтобы просто почувствовать свою реакцию на практические упражнения. Доверяйте процессу своего исцеления – и он пройдет точно так, как надо.
В первый раз выделите для практики как минимум час: это не значит, что вы будете целый час заниматься непосредственно практикой, но, возможно, вам захочется впоследствии отдохнуть и собраться с мыслями, а торопиться никуда не надо. В первый раз важно быть готовыми к возможной эмоциональной реакции. Заранее придумайте себе какое-нибудь приятное занятие – звонок приятному человеку, просмотр любимого фильма или принятие расслабляющей ванны (только не прибегайте к помощи алкоголя). Если вы склонны к сильным эмоциональным переживаниям, перед тем как начать практику, заручитесь чьей-нибудь поддержкой или проводите занятие под наблюдением психотерапевта. После первой попытки вы уже будете знать, чего от себя ожидать, и сможете точнее выделить количество времени, необходимое вам для практики.
Во время сеанса вы можете проходить этапы практики последовательно, один за другим, каждый раз доходя до предела внутреннего комфорта, а можете разделить процесс на стадии, фокусируясь на одном или двух этапах за раз. Хотя «правильного способа» выполнения этой практики не существует, ее этапы задуманы для выполнения в хронологической последовательности, и важно не пропускать ни одного из них. Если вы чувствуете, что уже уделили тому или иному этапу достаточно времени, то вам не нужно повторять его каждый раз во время сеанса, но имейте в виду, что первый и второй этапы реально помогают формировать самооценку с течением времени и стоят того, чтобы уделять им внимание каждый раз.
♥ Первый этап помогает осторожно выявить и устранить любые блокировки, препятствующие восприятию Первичной Энергии.
Вам понадобится найти уединенное место с зеркалом, где вас никто не побеспокоит (держите под рукой носовой платок – он может пригодиться!). Сядьте напротив зеркала и, глядя на себя, скажите вслух: «Я достойна любви». Глядя себе в глаза, повторяйте эти значимые слова в течение нескольких минут. Отмечайте любые возникающие эмоции, не сдерживайте их.