30 помех в течение дня (список представлен на моем сайте http://uchim-sami.ru/izuchaem-cveta/30-pomex-v-techenie-dnya.html, но я его вам приведу, так как он поможет определить отвлекающие факторы):
1. Нет полного представления о предстоящих задачах и путях их решения.
2. Отсутствие или недостаточное планирование трудового дня.
3. Нечеткая постановка цели по каждому действию.
4. Не установлены приоритеты в делах.
5. Попытка слишком много сделать за один раз.
6. Бездействие.
7. Личная неорганизованность: заваленный письменный стол, поиски памятных записок, адресов, записей, телефонных номеров.
8. Чрезмерное чтение.
9. Чрезмерность деловых записей.
10. Неделовые звонки, осуществляемые в рабочее время.
11. Незапланированные посетители.
12. Неспособность остановить беседу или сказать «нет».
13. Отсутствие самодисциплины.
14. Неумение довести дело до конца.
15. Отвлекаемость.
16. Спешка, нетерпение.
17. Излишняя коммуникабельность.
18. Излишнее любопытство.
19. Неделовое или социальное общение в рабочее время.
20. Недостаточная подготовка к беседам и обсуждениям.
21. Синдром «откладывания».
22. Ожидание встреч.
23. Отсутствие связи (коммуникации) или неточная обратная связь.
24. Запоздалое и неполное получение информации.
25. Неумение делегировать.
26. Недостаточный контроль над перепорученными делами.
27. Неумение или незнание что-либо сделать.
28. Неверие в себя.
29. Зависимость от какого-либо человека.
30. Зависимость в материальном плане. Постоянный поиск денег.
При составлении любого планирования следует придерживаться правила, которое я называю АПД:
Анализ – Планирование – Действие
Прочитали список выше? А теперь, подчеркните прямо в книге те помехи, которые у вас возникают в течении дня, далее мы проведем планирование наших развивающих занятий, и останется вам переходить от чтения к действию!
Инструменты тайм-менеджмента
Что нам понадобится для планирования своего времени?
1. Ручка.
2. Записная книжка, тетрадка, ежедневник или обычный лист бумаги.
Что необходимо делать?
1. В течение дня делать записи в блокнот. Фиксируйте все ваши идеи, даже если они незначительны.
2. Использовать свое время с пользой. Например, совмещать прогулку с ребенком и прослушивание аудиокниг через наушники, чтение, занятие спортом (вместе с малышом бегать, прыгать, играть в мячик). Пока ребенок спит, вы можете гладить белье и изучать английский язык (смотреть видео, слушать аудио, учить слова).