Магия: практическое руководство. Базовый курс по экстрасенсорике - страница 18

Как уже говорилось выше, настоящий маг должен уметь владеть собой. Это подразумевает умение избавляться от ненужных эмоций, а не игнорировать или подавлять их, загоняя вглубь подсознания (это очень часто ведет к развитию различных нервных и психических заболеваний). То же самое, кстати, касается и мыслей, но с ними мы поработаем чуть позже.

Во время занятий настроение обязательно должно быть слегка приподнятым – как минимум от ожидания самого процесса (смысла в тренировках, выполняемых автоматически, «для галочки», очень мало, причем касается это не только магии). Всякие отрицательные мысли и негативные эмоции изгоняем куда подальше при помощи приведенных ниже упражнений. Запомните: при негативном настрое в лучшем случае ничего не получится, в худшем – получится, но совсем не то, на что вы рассчитывали…

Прерывистое дыхание. Один из простейших способов. Глубоко вдыхаете, а выдыхаете по частям. Потом увеличиваете продолжительность вдоха и выдоха. Первый вдох – на счет два, выдох – на четыре. Второй: вдох – на четыре, выдох – на восемь…

Заодно представляем, как на вдохе входит свежая энергия, на выдохе выходит отработанная.

Вентиляция эмоций. Представляете, что в груди форточка. На вдохе сквозняк проходит в одну сторону, на выдохе – в другую. По пути все лишние эмоции выдувает.

Руна контроля эмоций. Потрясающий по своей эффективности способ, не требующий, к тому же, много времени. Визуализируете руну ярко красного цвета, а потом «пригашаете» ее через весь спектр радуги (оранжевый – желтый – зеленый – голубой – синий) до глубокого фиолетового и растворяете в поле зрения (рис. 2).

Рис. 2

«Образ спокойствия». Помните упражнение на визуализацию, описанное в начале главы? Его можно выполнять и с целью приведения эмоций в порядок. (Если не получается присесть или прилечь, то можно делать и стоя.)

Следующая часть главы посвящена способам избавления от ненужных или несвоевременных мыслей.

Замечали ли вы, что люди редко по-настоящему молчат? Даже закрыв рот, они мысленно продолжают беседовать сами с собой или с воображаемым собеседником. В голове крутятся воспоминания, планы на будущее, а то и просто надоедливая песенка. Это становится устоявшейся привычкой, и очень часто, когда нужно на чем-то сосредоточиться (или наоборот, расслабиться), она берет над человеком верх.