На создание сегодняшней направленной медитации меня вдохновила утренняя зарядка. Я рано просыпаюсь, и мне нравится вставать и сразу же отправляться на утреннюю прогулку и наблюдать восход солнца. Я считаю, что это освобождает остаток дня для написания электронных писем, выполнения поручений и домашней работы, так как я не пытаюсь выкроить и запланировать в течение дня время для тренировки. Поскольку я работаю дома, мой график довольно гибок, но, будучи безнадежной Девой, я лучше себя чувствую, придерживаясь некоего распорядка дня.
Я пишу эти строки ранним воскресным утром в середине октября. В это время здесь, в Миссури, у нас бабье лето, или «индейское лето» – так называют это время местные жители. Сейчас очень тепло и солнечно, несмотря на осень, и средняя температура составляет двадцать семь градусов днем и шестнадцать градусов ночью. Всего неделю назад температура была гораздо ниже и более соответствовала времени года. Но, полагаю, матери-природе нравится немного с нами забавляться. Может быть, у нас еще будет осенняя прохлада… а может, и нет. Однако листья уже начинают окрашиваться в осенние цвета, а хризантемы в моем палисаднике пышно цветут, играя солнечными ярко-желтыми, красными и оранжевыми красками.
Медитация
Я видел утром два облака,
Окрашенные лучами восходящего солнца,
А на заре они проплыли в небе
И слились в одно.
Джон Гардинер Колкинс Брейнард
Представьте себе, что вы удобно стоите или сидите на открытом воздухе в вашем любимом месте на природе. Возможно, вы находитесь на песчаном пляже или у берега полноводной реки. Или же вы сидите на траве на красивой поляне, укрылись в тени мшистого дерева на краю леса или устроились на плоском валуне на вершине горы или песке пустыни. В общем, там, куда унесет вас ваше воображение.
Не жалейте времени, чтобы насладиться покоем и тишиной этого момента. Никто от вас ничего не требует, и вы радуетесь своему одиночеству. Поднимите глаза – над вашей головой глубокое синее небо, какое бывает только в короткие моменты перед рассветом. Обернитесь, и вы увидите, что на востоке синий цвет отличается, и несколько облаков освещены, даже несмотря на то, что еще совсем темно. А теперь посмотрите на запад – звезды ярко сияют на небе. Переводя взгляд, вы видите, как быстро меняется цвет ночного неба. Постепенно вы замечаете, что небо становится ярче.