Вот одна техника, которую я использую для того, чтобы воспрепятствовать себе войти в реактивное состояние.
Представьте себе лицо знакомого вам ребенка, или мордочку котенка или щенка. Представьте, что вся энергия, стоящая за вашими негативными эмоциями, направлена на это существо. Неужели вы действительно хотите послать ему заряд отравляющей энергии?
Теперь сделайте глубокий вдох и подумайте о том, кто получает вашу отравляющую энергию на самом деле.
Например, звонок от какой-нибудь компании, предлагающей свой товар, оторвал вас от обеда. Возможно, у вас был тяжелый день на работе, да к тому же еще и ваш начальник обрушился на вас, потому что у него тоже был скверный день. В такой ситуации вы бессознательно сливаете всю свою агрессию на позвонившего. Но он всего лишь пытается обеспечить кусок хлеба своей семье. Неужели он действительно заслуживает наказания? Одна-единственная мысль о том, на кого именно обрушивается ваша злость, может остановить непроизвольный выброс разрушительной энергии.