Совершенное тело за 4 часа - страница 44
Рельефность появляется на больших группах мышц при напряжении. Вены заметны в нижней части живота и на ногах. Бодибилдеры, участвующие в состязаниях, часто ставят перед собой цель прийти к такому состоянию организма в решающий день. Например:
Тревор Ньюэлл: 33 % жира; 19 % жира; 9 % жира
Тревор Ньюэлл: 33 % жира; 19 % жира; 9 % жира
Рей Кронис: 31,56 % жира; 24,7 % жира; 12,65 % жира
Ник Ирвин: 22 % жира; 5 % жира
Натан Зару: 8 % жира. Несмотря на освещение в стиле «Невероятного Халка», я считаю этот снимок наиболее наглядным: он дает возможность представить себе, как выглядят 8 % жира у мужчин с приличным мышечным тонусом. Люди склонны недооценивать долю телесного жира. Если у вас есть хоть немного мышц, а доля жира не превышает 10 %, вы наверняка выглядите почти как на этом снимке.
Конец ознакомительного фрагмента.