Мы, конечно, не психологи. Но знаем не меньше. А что знаем мы? А то, что существует гораздо более простой и более эффективный способ, позволяющий снизить интенсивность внутреннего диалога, путем переноса внимания на что-то другое. На Ваше дыхание. Просто следите за своим дыханием – вдох-выдох, вдох-выдох.
Наблюдайте, как при вдохе происходит наполнение воздухом всего Вашего организма, не только легких! Воздух проникает во все клеточки Вашего тела. Дышите спокойно, нижней частью живота.
Энергия, поступающая к Вам со вздохом, наполняет Вас спокойствием и уверенностью. Продолжая спокойно и равномерно дышать, направьте оставшуюся часть Вашего внимания на окружающую Вас тишину. Не фокусируйтесь на отдельных звуках. Все звуки имеют одинаковое значение – никакого. Слушая тишину, очень скоро Вы обратите внимание на характерный шум в ушах – его еще иногда называют «белым» шумом. Не концентрируйтесь на нем, Ваша цель – тишина, абстрактное ничто, которое и является единственным, на что стоит настраиваться. Слушайте тишину. Легко и непринужденно. Вы увидите, насколько легок будет процесс Вашего засыпания, и, кроме того, Ваше время и энергия не будут израсходованы понапрасну – Вы приобретете крупинку опыта, из которых в итоге и будет построен дворец Ваших знаний!
7. О пользе прогулок
Еще раз хочу подчеркнуть, что для принявшего решение практиковать «магическое искусство» абсолютно не актуален вопрос, который свойственен любому другому виду деятельности. А именно – когда же заниматься этим?
Практически всегда жизнь человека подчинена более-менее устоявшемуся расписанию: работа – 9 часов с перерывом на обед, семья, телевизор, фитнес, шопинг, сон и т. д. Работа заканчивается в 18.00, и даже если мы постоянно думаем о ней, то все равно пространственно она находится от нас на определенном расстоянии. А вот наши усилия в области магических практик нельзя подчинить расписанию.
Абстрактное вездесуще, и Вы либо постоянно находитесь во взаимодействии с ним (или пытаетесь это взаимодействие наладить), тем самым пополняя свой запас энергии, либо Ваши усилия и Ваше желание продолжать занятия постепенно сойдут на нет. Абстрактному безразлично, спите Вы или занимаетесь активным физическим трудом, оно принимает в расчет только одно – насколько тесно Вы с ним связаны и насколько сильной Вы хотите, чтобы эта связь была.