Хочу ребенка: как быть, когда малыш не торопится? - страница 16
Так кто же виноват?
Предлагаю отменить такую формулировку вопроса. Виновных в твоей ситуации нет. Есть люди, которые совершали разные поступки в своей жизни, говорили разные слова, не всегда задумываясь об их силе. Источник всех событий в твоей жизни – ты сама.
Ты сама выбрала этих людей на роль близких. Ты можешь сказать, что родителей и родственников не выбирают? Да, ты права. Но ты можешь выбирать:
● свою реакцию на их слова и поступки;
● свои эмоции по этому поводу;
● выводы, которые ты сделаешь в результате;
● свое будущее, которое либо пойдет по рельсам, проложенным всеми вышеперечисленными людьми, либо по твоей индивидуальной траектории.
Штурвал от исполнения твоей мечты в данный момент полностью переходит в твои руки. Ты можешь управлять своей жизнью сама. Прочтя эту книгу, ты будешь понимать причины и следствия принятых тобой когда-то решений, сделанных тобой выборов, сказанных слов и совершенных поступков.
Ты пришла к этой ситуации самостоятельно, но в этой мысли есть и хорошая новость: выйти из этой ситуации ты тоже можешь самостоятельно!
Предлагаю не откладывать и начать прямо сейчас!
Итак…
Упражнения, инструменты и медитации
1. Упражнение «Матрица прощения»
Начнем мы с базового упражнения прощения твоих близких и не очень близких людей. Это очень простое упражнение называется «Матрица прощения».
Оно состоит из трех этапов.
I. Возьми чистый лист бумаги, раздели его на три столбца. В первый столбец выпиши список всех людей, на которых ты обижена. Постарайся сделать список наиболее полным. В первую очередь нас интересуют люди, обиды на которых связаны с темой рождения ребенка.
II. Во второй столбец запиши, за что ты обижена на данного человека (тоже применительно к теме деторождения).
III. В третий столбец напротив каждого имени напиши слова:
● Я люблю (имя человека).
● Я благодарна (имя человека).
● Я прощаю (имя человека) за все.
Слова из третьего столбца рекомендуется повторять каждый день не менее 10 раз.
2. Медитация «Корабль моей жизни»
А. Подбери спокойную музыку без слов, которая тебе нравится.
Б. Найди спокойное место, где тебя никто не побеспокоит в течение получаса. Расслабься. Закрой глаза.
В. Медленно повторяй про себя слова медитации и постарайся увидеть все, что в них говорится.
Эту медитацию можно делать как самостоятельно – прочитать, запомнить и воспроизвести по памяти, так и прослушать готовую запись на диске: все медитации из данной книги я записала в профессиональной студии звукозаписи.