: как правильно обижаться, стыдиться, быть виноватым, ревновать и переживать неудачу».
Итак, теория и практика саногенного мышления в основных своих положениях преодолевает феноменологический и экзистенциальный подходы к переживаниям человека как к некоторой данности и рассматривает в ней психическую реальность умственного поведения, которое и переживается. Такой подход к пониманию и терапии эмоций поднимает ее на уровень научной философии обыденной жизни, постижение которой и оказывает на человека огромное терапевтическое воздействие.
1.2. Когнитивно-эмотивный тест «Обида»
Тест измеряет когнитивные процессы, точнее, привычные умственные акты, представляющие собою защитную рефлексию человека, возникающую в результате переживания негативных эмоций: страха неудачи, чувства вины, стыда, обиды. Эти умственные акты в психологии принято называть механизмами психической защиты. Тест представляет собою набор высказываний, которые могут быть соотнесены испытуемым с определенными умственными действиями, возникающими в ответ на появление определенной эмоции. С помощью этого теста определяется ваш объем психологических защит при переживании обиды.
Наши чувства зависят от того, как мы думаем, то есть оцениваем ситуацию, связанную с удовлетворением наших желаний в процессе общения.
Работая с предъявленными вам мыслительными установками, вы сможете осознать характерный для вас защитный стиль умственного поведения в ситуации ОБИДЫ.
Инструкция:
Пожалуйста, вспомните последнюю ситуацию, в которой не оправдались ваши ожидания относительно поведения близкого вам человека и вы обиделись.
Выберите ответ «Да» (равный 1), если мысли, предъявленные ниже, были схожи с вашими во время переживания обиды, или «Нет» (равный 0), если мысли, предъявленные ниже, не характерны для вас во время переживания обиды.
1. Объясню ему (ей), почему не следует меня обижать.
1. Да.
2. Нет.
2. Он (она) же не прав(а), обижая меня.
1. Да.
2. Нет.
3. Почему себя он (она) вел(а) себя так, а не иначе?
1. Да.
2. Нет.
4. Ему (ей) следовало бы вести себя иначе.
1. Да.
2. Нет.
5. Это на него (нее) не похоже.
1. Да.
2. Нет.
6. Не ожидал, что он (она) будет вести себя так.
1. Да.
2. Нет.
7. Ему (ей) будет стыдно перед его (ее) друзьями.
1. Да.
2. Нет.
8. У меня есть тот, кто его (ее) убедит, что он (она) неправ(а).