• дышите легко и непрерывно в любой ситуации;
• чаще переключайте взгляд, смотрите то близкие, то на удаленные объекты, что будет активно координировать деятельность психики и глаз;
• возбуждайте в себе «детский» интерес к окружающему миру во время рассматривания любого объекта, путешествуйте по нему глазами;
• воспринимайте все увиденное без устали и злости;
• периодически закрывайте глаза (где это допустимо) и давайте им отдых.
Для того чтобы дети не забывали эти простые правила и рекомендации по чтению и улучшению запоминания букв, можно сделать следующее. Сделайте для своих детей специальные закладки, которые они будут использовать при чтении. Для этого нужно взять пару плотных продолговатых картонок и красиво написать на них ярким фломастером примерно следующее: «Стоп! Прежде чем продолжить чтение на другой странице, поморгай и отдохни», и т. п.
Сделайте несколько таких красивых закладок с наименованием разных советов и упражнений. Вложите их в книги, которые в данный момент читают ваши дети дошкольники, на 3–4 страницы дальше от начала текста. Объясните ребенку, что, когда он дойдет до очередной закладки, обязательно надо выполнить полученное предписание, а затем самостоятельно переложить закладку на несколько страниц вперед. Активно используйте свою творческую фантазию, сделайте несколько разных закладок для одной книги, чтобы детям не надоедало делать одно и то же.
Оформление детской комнаты
Профессиональные офтальмологи советуют родителям поменять дизайн в детской комнате, когда ребенок пойдет в школу. Это поможет его зрению и сознанию лучше справляться с новыми, повышенными нагрузками.
1. Комната должна быть хорошо освещена. Если не хватает естественного освещения, тогда обязательно используйте яркий основной свет и точечные светильники, в том числе настольные лампы.
2. Детская комната должна быть обязательно светлой, выдержанной в мягких, теплых или зеленых тонах.
3. Избегайте мелкого рисунка на стенах: он раздражает сознание, не дает сфокусировать неподготовленный взгляд ребенка на чем-либо одном и часто создает почву для нарушений зрения и психики в будущем.
4. Однообразные обои без рисунка также не рекомендуются в детской комнате: ребенку не на чем остановить глаз, сосредоточиться, тренировать свое детское зрение.