И наконец, самое популярное «ноу-хау» табачных дельцов – сигарета как средство коммуникации. Наверняка вы видели рекламу такого типа: приятные молодые здоровые люди общаются друг с другом, дымя сигаретами. При этом они, широко улыбаясь, сияют белоснежными, заметьте, зубами.
Кто-то начинает курить, потому что курит любимый парень (реже – любимая девушка), кто-то – потому что курят друзья и приятели, а кто-то – потому что курят сокурсники, коллеги, родители. И кажется глупым стоять в курящей компании и не курить: человек чувствует себя белой вороной и тянется за сигаретой…
Что ж, теперь, когда мы выяснили основные причины, по которым человек начинает курить, попробуем разобраться, почему отказаться от этой привычки так тяжело.
Причина, которую так любят обсуждать все курильщики, – никотиновая зависимость. Она действительно может быть сильной, и бороться с ней тяжело, но реально. Зависимость от алкоголя, лекарств или тяжелых наркотиков гораздо сильнее. А с никотиновой зависимостью вполне можно справиться за неделю. Не так она страшна, как ее малюют курильщики. Никотин сам по себе обычно выводится из организма в течение двух часов. Поэтому у курильщика так часто возникает желание подымить – организм требует восполнить недостаток никотина, к которому привык. Но в течение трех – семи дней организм от этого можно отучить. Да, это будут мучительные дни. Могут возникнуть повышенная возбудимость, раздражительность, быстрая утомляемость, сложности с концентрацией внимания, проблемы с дыханием, ощущение сухости во рту, нарушения артериального давления и работы желудочно-кишечного тракта. Но если вы настроились на то, чтобы бросить курить, морально к этому подготовились, то вы способны пройти через испытания, которые устроит организм, оставшийся без никотина.
Сложнее с психологической зависимостью, особенно с зависимостью, связанной с выкуриванием сигарет. В отличие, скажем, от кальяна, трубки или сигары, сигарета доступна и легка в обращении. Ее можно курить на ходу, на работе, в общественных местах – в общем, где угодно (вернее, где не запрещено). Согласитесь, кальян с собой не потаскаешь, да и трубку с сигарой на ходу курить неудобно. А сигарета – она как семечки, всегда под рукой, в любой ситуации можно употребить. Поэтому сигарета становится у курильщика легкодоступным фетишем, а ее выкуривание – ритуалом, с помощью которого курильщик регулирует свое поведение и состояние.