Главное отличие астении от хронической усталости заключается в том, что хроническая усталость возникает в результате истощения энергетических запасов, а астения является следствием нарушения регуляции использования энергетических ресурсов. Считается также, что астения – это обязательное проявление синдрома хронической усталости.
Для вашего удобства, чтобы не запутать вас в научных понятиях и классификациях, мы их объединим.
Итак, что характерно для хронической усталости? Это состояние хронического переутомления, при котором организм не способен самостоятельно восстановить свою работоспособность даже после относительно длительного отдыха. Усталость резко усугубляется и при незначительной нагрузке, поскольку организм находится на пределе своих сил.
При хроническом переутомлении прежде всего истощаются психические функции. Наблюдается частая и быстрая смена настроения. Любой повод, который ранее казался незначительным, воспринимается как неприятный, вызывает раздражение, обиду. Человек становится либо конфликтным, либо чрезмерно сентиментальным (вплоть до слезливости), у него появляется склонность зацикливаться на событиях, которые кажутся ему неприятными, снова и снова пережевывать подробности: «Мне сказали так, а я ответил так. А надо было…» – и тем самым портить себе настроение еще больше.
У страдающего хронической усталостью преобладают негативные эмоции. Его раздражают громкие звуки, яркий свет, резкие запахи. Даже если случаются вспышки взбудораженного, неестественного веселья, то они быстро проходят, поскольку радость – это активная реакция и она требует энергии, сил, которых уже нет.
Этому есть и физиологическое объяснение. При астении в центральной нервной системе нарушается активное торможение – явление, впервые описанное выдающимся ученым физиологом Иваном Сеченовым. Торможение защищает нервную систему от перевозбуждения и обеспечивает нормальную деятельность всего организма, помогая приспособиться к меняющимся условиям, прекратить какое-либо действие или ограничить его выполнение. Но поскольку торможение – это активный нервный процесс, который требует больших затрат энергии, то в состоянии хронической усталости оно первым дает сбой.
Поэтому человеку трудно остановиться и расслабиться. Психологи и врачи называют это состояние «усталостью, не ищущей покоя». Человек теперь с трудом отличает главное от второстепенного. Не понимает, чтó следует решить непременно сейчас, а чтó может подождать. Хватается за все сразу. Ему все кажется чрезвычайно важным. Такому человеку трудно сконцентрироваться на выполнении задачи, так как у него сильно рассеивается внимание. Он прилагает все больше и больше усилий, чтобы сосредоточиться и решить-таки задачу. И выматывает себя окончательно.