Основные правила, заповеди и запреты
Теперь, когда мы с вами – единомышленники и нам предстоит вместе идти одним путем, особенно внимательно прочтите этот раздел.
Приступать к самостоятельным тренировкам стоит лишь после осмысления и принятия этих условий всей душой.
1. Не опережайте события. В первые три-четыре дня не делайте окончательных выводов о себе, своих возможностях и об этой методике.
2. Избегайте влияния нытиков. Не слушайте посторонних. Не забудьте пословицу: тысяча лекарей предлагает тысячу разных дорог, но все они ведут к единственному храму здоровья и молодости.
3. Не разговаривайте и не отвлекайтесь во время занятий.
4. Недопустимы механическое выполнение упражнений, тренировки ради тренировки, без смысла и цели. Это путь в никуда.
5. Не перенапрягайтесь. Упражнение можно делать лишь до появления чувства легкой усталости. Признак неправильной работы – появление чувства тяжести в голове. В этом случае надо уменьшить нагрузку.
6. Во время выполнения упражнений не дремать, сонливость недопустима.
7. Нельзя заниматься усталым и голодным.
8. Недопустимы никакие оправдания вашей лени и пассивности.
9. Главный запрет – неограниченное растягивание времени выздоровления!
1. Начинайте каждый день с чувством радости жизни, счастья, душевного полета, поддерживайте это состояние в течение всего дня и перенесите его на всех, кто вас окружает. Если это состояние не приходит самопроизвольно, особенно в первые дни, создавайте и поддерживайте его искусственно.
2. Во время тренировок постарайтесь добиться «безмыслия», чтобы ваш мозг ничего не анализировал, ни на чем не фиксировал свой внутренний взор, ничему не противился; принимал, но не удерживал. Освободите свой разум от мешающих условностей и ограничений.
3. Внутренне соберитесь, настройтесь на полное выздоровление и омоложение. Успех сопутствует тому, чье сознание на него настроено. Помните, что даже во временной неудаче есть глубокий смысл. Это ваша интуиция подсказывает: надо изменить направление.
4. Исключите слово «болезнь» из своего сознания. Как можно чаще мысленно и вслух повторяйте себе: «Я здоров… Я счастлив… Я молод… Я неуязвим… Я все могу…»
5. Представляйте себя всегда таким, каким вам хочется себя чувствовать внутренне и выглядеть внешне.
6. Относитесь к себе всегда с любовью и уважением. Никогда не ругайте, не унижайте себя даже в мыслях. Хвалите себя за малейший успех. Восстановите ощущение себя как хозяина, властелина своей судьбы и своего тела, а не пассивного человека, ждущего милости и помощи от других.