Эта книга снабдит вас новыми знаниями и фактами, используя которые вы сможете сказать «стоп» своему привычному негативному способу мыслить, а взамен обрести новые, влиятельные позитивные идеи, в которые вы по-настоящему верите и которые могут самым удивительным образом влиять на то, как именно вы будете стареть. Вы можете использовать свой ум, чтобы сказать себе, что остаетесь молодыми, вместо того чтобы убеждать себя, что пора становиться старше.
Ниже приведены примеры, которые позволят вам получить представление о позитивном способе мышления и запустить процесс перемен.
Примеры негативного мышления
Возможно, какие-то из этих фраз вы говорили сами себе: я заметила, что кожа на моих ногах стала сухой, и подумала, что это неизбежно при старении;
• я забыла купить важные вещи, пока была в магазине, и решила, что это от того, что я становлюсь старой и забывчивой;
• я не смогла вдеть нитку в иголку, попросила об этом своего сына и сказала ему: «Мое зрение уже не такое, как раньше. Должно быть, это из-за возраста»;
• у меня была бессонная ночь, я чувствовала усталость весь следующий день; я вспоминаю, как часто говорила своему партнеру: «Я уже не могу бодрствовать ночью, как бывало раньше», «Я становлюсь слишком старой для бессонных ночей», «В моем возрасте необходим сон», «Я больше не способна посещать ночные вечеринки» и так далее;
• выбирая в магазине одежду, я посмотрела на модные вещи и решила, что они мне уже не по возрасту, поэтому остановилась на одежде безопасного старомодного кроя, хотя чувствую, что она заставляет меня чувствовать и выглядеть старше, чем следовало бы;
• я осознаю, как часто убеждаю себя в том, что в моем возрасте не следовало бы делать этого или надевать это.
Примеры позитивного мышления
А вот несколько новых мыслей, которыми можно заменить негативные старые:
• я буду ежедневно увлажнять свою кожу, пить больше воды;
• даже когда мне было 20, я что-то забывала. У меня прекрасная память, и этот странный эпизод никак не связан с моим возрастом;
• мое зрение в порядке, если я не могу что-то разглядеть, скорее всего – из-за слабой освещенности или усталости, но это никак не связано с моим возрастом. Кроме того, в швейном кружке моей бабушки она и ее подруги выполняли самые изощренные стежки, стало быть, у них было неплохое зрение, а ведь сейчас они разменяли восьмой десяток;