Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач - страница 11

• Поднимите плечи, отведите их назад, а затем свободно опустите. Таким образом вы расправите грудь и уберете ненужную сутулость.

• Втяните живот, подберите ягодицы. Следите, чтобы спина была прямой (чтобы не было сутулости в верхней части и сильного прогиба в области талии).

• Голову держите строго вертикально и прямо (следите, чтобы не было наклона вбок, вперед или назад).

• Смотрите прямо перед собой прямым, твердым взглядом.

Тренируйте эту позу сначала наедине с собой, лучше перед зеркалом, а потом и без зеркала. Вы заметите, что в этой позе к вам автоматически приходит чувство собственного достоинства. Пока вы находитесь в этой позе, вы в состоянии Взрослого. А значит, на вас невозможно влиять, вами невозможно управлять, вас невозможно втянуть в какие бы то ни было игры.

В первую очередь нужно осознать, когда вы ведете себя как Ребенок и каким образом это поведение проявляется. Судить об этом можно по следующим признакам, характерным для поведения и реакций Ребенка.

♦ Вы часто обижаетесь.

♦ Вы склонны к слезам.

♦ Вы испытываете чувство вины.

♦ Ваши эмоции, как позитивные, так и негативные, проявляются спонтанно и неконтролируемо.

♦ Вы испытываете страх.

♦ Вы чувствуете себя растерянным, неуверенным.

♦ Вам хочется привлечь к себе внимание.

♦ Вы чувствуете себя беспомощным, жертвой.

♦ Вам жалко себя или кого-то другого.

♦ Вы ищете, кому бы пожаловаться.

♦ Вы наивны и доверчивы.

♦ Вам хочется веселиться, развлекаться.

♦ Вам хочется проявить себя творчески.

♦ Вы испытываете удивление, восторг, заинтересованность.

♦ Вам хочется угодить кому-то, понравиться, произвести впечатление.

♦ Вы хотите немедленно получить то, что вам понравилось.

♦ Вы капризничаете, чтобы получить желаемое.

♦ Вы говорите детским голосом, придаете лицу детское выражение.

♦ Вы сердитесь, выражая непослушание, если вам что-то не нравится.

♦ Вы страдаете от заниженной самооценки.

Вот дополнительная информация, которая поможет вам в самоанализе.

Проследите за собой, и отметьте, часто ли встречаются в вашем лексиконе такие слова, характерные для Ребенка.

♦ Хочу.

♦ Мое.

♦ Дай.

♦ Обидно.

♦ Боюсь.

♦ Не знаю.

♦ Я не виноват.

♦ Я больше не буду.

♦ Неохота.

♦ Приятно.

♦ Неприятно.

♦ Интересно.

♦ Неинтересно.

♦ Нравится.

♦ Не нравится.

♦ «Класс!», «Круто!» и т. п.