• Я считаю, что ошибки не несут ничего хорошего.
• Терпеть не могу, если у меня что-то не получается с первого раза.
• У меня нет свободного времени.
• Я считаю, нет такого достижения, на котором можно было бы остановиться.
• Не люблю, когда другие делают что-то не так, как я.
• Я сомневаюсь, что другие могут выполнить работу так же хорошо, как я, поэтому делаю многое за других.
• Иногда я так боюсь провала, что даже не приступаю к делу.
• Я люблю быть готовым ко всему, что может произойти.
• Я часто напряжен и подавлен, когда нужно что-то сделать.
• Достигнув цели, я радуюсь победе совсем недолго, прежде чем берусь за следующее дело.
• Мне трудно принимать решения.
• Я могу быть очень зацикленным на деталях.
• У меня довольно высокие требования к себе и окружающим.
• Я стараюсь предотвратить неудачу любой ценой.
• Мне свойственно впадать в крайности. Если во время диеты я съедаю одно печенье, то продолжаю есть, потому что уже нарушил диету.
• Если подумать, я довольно часто использую слово «должен».
• Быть довольным собой и развлекаться – это хорошо, но только после того, как я закончу всю работу.
• Моя уверенность в себе зависит от моих достижений и/или от того, как другие реагируют на то, что я делаю.
• Мне свойственно вспоминать снова и снова то, что не удалось. Но обычно я не концентрируюсь на том, что сделано хорошо.
• Я откладываю или избегаю выполнять задачи, в которых, как мне кажется, не буду успешным.
• Мне трудно заканчивать проекты, потому что всегда можно сделать что-то еще, что улучшило бы их.
• Я часто составляю списки.
• Я люблю организованность во всем, и мне трудно приступить к новому делу, если что-то не на своем месте.
• Во мне силен дух соперничества.
Подсчет очков: Суммируйте баллы и выясните свой уровень перфекционизма, ориентируясь на приведенную систему оценок.
30: Вы не перфекционист. Тем не менее продолжайте читать книгу, чтобы лучше понимать окружающих вас перфекционистов и взаимодействовать с ними. А потом дайте эту книгу тому, кто по-настоящему в ней нуждается.
31–60: У вас есть некоторые перфекционистские черты, которые могут вам мешать быть собой, но они не доминируют. Кроме того, по сути, вы уже живете по принципу «лучше совершенства». Укрепляйте и развивайте это с помощью моей книги, чтобы сделать себя, отношения, работу и жизнь в целом еще лучше.