Часто приходится слышать о том, что недостаточная мотивация послужила причиной неудачи при сбросе лишнего веса. На самом деле это не так. Прежде чем начать реальное восстановление стройности и приступить к работе над своим телом, идет определенный процесс «созревания».
Существуют мифы, мешающие реальным изменениям.
Миф 1. Похудеть – это просто.
Этот миф коварен потому, что действительно процентов 5 страдающих ожирением могут самостоятельно решить эту проблему. А 95 % – нет. Ожирение часто сопровождается нарушением эндокринной системы и углеводного обмена в частности, а также бывают задействованы надпочечники и щитовидная железа, половые железы. Ожирение может сопровождаться воспалительными процессами и аллергическими реакциями на некоторые виды пищи. При ожирении страдает процесс детоксикации. Страдает митохондриальная (энергетическая) система. Очень часто нарушена работа ЖКТ, а это приводит к нарушению работы нейромедиаторов мозга, депрессии, синдрому хронической усталости, интоксикации и т. д. При ожирении в большинстве случаев имеются дефицитарные состояния по жизненно-важным эссенциальным нутриентам. Это нехватка витаминов и микроэлементов, незаменимых полиненасыщенных жирных кислот группы омега-3. А это приводит к возникновению реального голода, связанного не с отсутствием энергии, а с нехваткой именно этих важных веществ, которых мало в питании современного человека.
Когда предпринимается попытка начать сброс веса с помощью просто уменьшения количества еды и увеличения движений, любая из вышеназванных систем (иммунная, эндокринная, митохондриальная, ЖКТ, детоксикационная и др.) может помешать процессу, если ее не поддержать.
В Интернете идет массированное обесценивание проблемы и раздувание этого мифа только с одной-единственной целью – продать потребителю «легкое» решение.
Миф 2. «Все зависит от силы воли».
Мне доводилось встречать людей, совершивших героические подвиги, требовавшие громадных волевых усилий. Многие директора небольших предприятий и огромных организаций, постоянно проявляющие усилия воли, страдали от того, что не могли контролировать вес. Поэтому дело не в воле, а дело в том, как и куда ее человек направляет.
Миф 3. «Я все перепробовал – ничего не помогает». Как правило – это жертвы рекламы «чудодейственных» средств, обещающих моментальное решение вопроса. Или пробовавших изменить питание и образ жизни, подражая тем, у кого получилось сбросить вес. В данном случае речь идет либо о неподходящих вообще, либо о несвоевременных действиях, к которым человек был психологически не подготовлен.