Урок 1. Пробудите свои чувства
Вы не можете полноценно жить в мире, если ваши чувства заблокированы. Вы не можете наладить контакт со своим Духом, если у вас нет контакта с собственными чувствами.
Люди часто боятся чувств. Почему? Они боятся, что чувства принесут им боль. Они боятся, что чувства возьмут над ними власть и лишат контроля над собой и своей жизнью. В итоге люди блокируют свои чувства, и делают это чаще всего неосознанно.
Но жить с заблокированными чувствами – это все равно что идти вслепую или в потемках, ночью, по каменистой дороге. Падение неизбежно после первых же шагов.
Чувства – ваш навигатор в мире. В мире физическом и в мире Духа. Без осознанного внимания к своим чувствам вы не сделаете и шага в верном направлении, не говоря уже о достижении цели – оно становится невозможным.
Поэтому ваша первая задача – пробудить чувства, а пробудив, начать воспринимать их осознанно. Воспринимая свои чувства осознанно, вы не позволите им взять власть над вами. Напротив, вы станете хозяином своих чувств.
Упражнение. Смотреть и слушать на уровне тела: наблюдение и сбор информации
Если вы хотите смотреть и слушать так, чтобы информация, вами воспринимаемая, была объективной и достоверной, не искаженной вашими страхами и эмоциями, нужно научиться хотя бы иногда отступаться от самого себя и даже забывать о себе. Только таким образом удастся уйти от зацикленности на своих переживаниях и проблемах.
Когда мы зациклены на своих переживаниях и проблемах – мы смотрим на действительность сквозь их призму, а это всегда искажающая призма.
Подготовка к упражнению
Найдите возможность ненадолго уединиться. Закройте глаза. Дышите свободно и размеренно.
Представьте себя в очень красивом месте
Представьте себя в самом красивом месте, которое вам известно. Может быть, это место, где вы бывали, или только видели его в кино или на картинке, или даже воображаемое место – то, которое придумали вы сами. Вы чувствуете себя там абсолютно комфортно и защищенно, вы наслаждаетесь пейзажем, вы отдыхаете.
Впитайте энергии места
Вдыхайте и выдыхайте, представляя, что пропускаете через себя энергии окружающей вас природы. Представьте, что вы сливаетесь с этими энергиями воедино.