Читать Йога – искусство не стареть - Татьяна Игнатьева

Эту книгу я адресую людям зрелого и пожилого возраста, которые столкнулись с «неизлечимыми» болезнями, или болезнями «от старости», поскольку знаю, как это нелегко – осознавать свою беспомощность и не иметь надежды на лучшее будущее. Но я твердо уверена: в каком бы состоянии ни находился человек, есть путь, выбрав который можно преодолеть все недуги и вернуть самое ценное, что есть в жизни, – здоровье.

Меня такой путь привел к системе, казалась бы, такой далекой от нас, нашего российского менталитета и привычного представления о том, что «ничего изменить нельзя», «мои болезни навсегда», или, как говорят врачи, «это – возраст». Система эта называется «хатха-йога».

«Йога – настоящий подарок для не слишком молодых людей. Тот, кто осваивает йогу в зрелом и преклонном возрасте, обретает не только здоровье и счастье, но и свежесть ума, так как йога несет в себе новую перспективу для всей жизни. С йогой начинается новая жизнь. Йога – это возрождение, которое учит человека открыто, спокойно и смело встречать остаток жизни», – пишет в своей книге «Йога: драгоценность для женщин» Гита С. Айенгар.

На Западе йога признана на государственном уровне. В Америке йога становится частью образа жизни, ею занимаются миллионы людей. По всей стране в больницах применяется йога как средство лечения больных, страдающих от хронических болей и нарушения здоровья вследствие стресса. Многие врачи настолько уверены в благоприятном влиянии йоги на организм, что сделали ее основным элементом своей оздоровительной программы для пациентов, перенесших сердечные приступы.

Все методики хатха-йоги связаны с выполнением разнообразных движений и поз. Эти упражнения, согласованные с правильным дыханием, отдельные дыхательные упражнения устраняют жесткость и напряженность тела, восстанавливают запас жизненных сил, совершенствуют равновесие и координацию движений, улучшают работу всех органов и систем организма, гармонизируют деятельность нервной и эндокринной систем.

С психологической точки зрения йога повышает сосредоточенность, успокаивает и уравновешивает эмоции, помогает человеку смотреть на жизнь более оптимистично.

В духовной сфере йога расширяет осознание и учит тело и разум сохранять тишину и покой. Йога представляет собой практические техники, которые гармонизируют, приводят в единство все три начала человека – тело, душу и дух.