Читать Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела - Майкл Мэттьюс
На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела" автора Майкл Мэттьюс. Общий объем текста составляет эквивалент 315 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как зарубежная прикладная литература, похудение и диеты, здоровое и правильное питание, спорт / фитнес. Книга была добавлена в библиотеку 06.08.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.
Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда. И это развенчание лишь немногих из вредных мифов, которые мешают вам похудеть. «Тоньше, Суше, Сильнее» – простая книга о том, как похудеть и подтянуть тело быстро, как развить самодисциплину и силу воли, что есть до и после тренировки, чтобы накачать мышцы быстро. Всего 12 недель – и ваше тело уже никогда не будет прежним!
Книга Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела онлайн бесплатно
Michael Matthews
Thinner Leaner Stronger:
The Simple Science of Building the Ultimate Female Body
Authorized translation from the English language edition titled Thinner Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Female Body by Michael Matthews
© Published by Oculus Publishers
© Copyright © Waterbury Publications, Inc.
© Published by arrangement with Synopsis Literary Agency, The Cooke Agency International and Rick Broadhead & Associates Inc.
© Музыкантова Е. В., перевод на русский язык, 2017
© ООО «Издательство «Э», 2017
Правильное питание без правил
«Я знаю о весе все… и даже больше»
Худей спокойно и без правил! Только в гармонии можно начать избавляться от лишнего веса и избежать срывов, при которых килограммы возвращаются. Ирина Головина, врач-психотерапевт с 20-летним стажем, научит вас слышать сигналы своего тела, любить себя и заботься о душе и теле.
«Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть»
Разрешить себе есть все, что хочется, при этом похудеть и больше не набирать вес – разве не об этом мы мечтаем? Реализуйте конкретный план, предложенный для вас специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически. В книге даны практические инструменты для преодоления пищевой зависимости: пошагово выполняя задания, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем.
«Я тебя похудею»
Фитнес-блогер № 1 Лена Миро предлагает авторский метод похудения. Тройной удар по лишним килограммам: меняем вредные привычки в питании на полезные, работаем по понятной системе занятий дома и в тренажерном зале, и учимся смотреть на мир взглядом подтянутой и знающей себе цену.
«ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса»
Топовый блогер и автор проекта #Бешенаясушка Василий Смольный объяснит, почему ты ничего не добьешься, часами зависая в спортзале или наматывая километры вокруг своего дома. Всего одно правило – чтобы хорошо выглядеть, нужно есть! Как и что, ты узнаешь на страницах этой книги.
«Тоньше, стройнее, сильнее»
Истории успеха
«Мне нравится, что в этой книге я нахожу советы и мотивацию каждый раз, как я иду в спортзал».
ИВОНН А.
«Я похудела на 4,5 кг и набрала почти 3 кг мышц за 7 месяцев!»
МАРША М.
«Эта прекрасная книга стала моим учебником и путеводной звездой».
КРИССИ Р.
