Читать Брось курить и живи долго. Тренинг от табачной зависимости - Павел Барабаш

Брось курить и живи долго. Тренинг от табачной зависимости

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Брось курить и живи долго. Тренинг от табачной зависимости" автора Павел Барабаш. Общий объем текста составляет эквивалент 75 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанр наиболее вероятно можно определить как общая психология. Книга была добавлена в библиотеку 06.08.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Книга поможет курильщику самостоятельно избавиться от табачной зависимости. Что для этого надо? Вдумчиво прочитать книгу и выполнить упражнения. И все! Закрывая последнюю страницу, вы осознаете, что курение осталось в прошлом, что окончен никотиновый роман и нет желания к нему возвращаться!

Книга Брось курить и живи долго. Тренинг от табачной зависимости онлайн бесплатно

© Павел Барабаш, 2018


ISBN 978-5-4485-5654-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Посвящение

Светлой памяти любимого дедушки Дмитрия Алесенко, заядлого курильщика, давшего первый незабываемый урок курения в пятилетнем возрасте.

Без способности к курению и долгих лет мучительного поиска способа освободиться от табачной зависимости уже в зрелом возрасте я не стал бы интересоваться темой курения, разрабатывать действенные методики и писать данную книгу. К сожалению, дедушка умер в возрасте 60 лет от рака легких, и как жаль, что невозможно вернуться в прошлое и помочь ему продлить жизнь. А в настоящем обращаюсь ко всем живым:

– кто ЖЕЛАЕТ избавиться от унизительной табачной зависимости, но не знает как;

– кто ЗНАЕТ, что в жизни есть нечто большее, чем бумажные палочки, фаршированные табачными листьями;

– кто ИМЕЕТ мужество сделать первый шаг к свободе от табака.

И сообщаю, закрыв книгу, будете ощущать в себе желаемые изменения – безразличие к сигаретам и отвращение к табачному дыму, а вместо табачного дыма смерти станете вдыхать нежный АРОМАТ ЖИЗНИ.

Предисловие

Как психолог, я начал деятельность с проведения в 1992—1995 годы экспресс-тренингов по избавлению от табачной зависимости. Тренинги проходили 3—4 раза в месяц, и каждый отличался от предыдущего, совершенствовался, обрастая новыми методиками.

Провел опрос и убедился в эффективности разработанных рекомендаций и упражнений. За три года более 1200 курильщиков прошли тренинг. Результативность достигала 85%, для групповой психологической коррекции табачной зависимости – отличный результат. При индивидуальной работе (от 3 до 5 встреч) результат выше, практически 100%. Клиенты переставали курить, расставались с табаком легко.

Как молния проскочила мысль, что мелковато ограничиваться тренингом в рамках города, где живу. Так появилась мечта написать книгу-руководство для курильщика, позволяющую минимизировать время и энергию для освобождения от табачной зависимости. В 1998 году вышла первая книга «Как бросить курить». В 2006 – «Брось курить сейчас».

Руководство Регионального управления Федеральной службы Российской Федерации по контролю за оборотом наркотиков по Хабаровскому краю выражает сердечную благодарность автору Павлу Ивановичу Барабашу за написание книги «Брось курить сейчас» и личное участие в деятельности по профилактике табакокурения и противодействию распространению наркомании в Хабаровском крае.

Читать дальше
Читайте также
Царство медное
Царство медное
Елена Ершова
Одержав победу в кровопролитной войне, Южноуделье постепенно возвращается к мирной жизни – растут города, развивается наука. Но на карте страны до с...
О чем поет вереск
О чем поет вереск
Ольга Зима
Мидир, король Мира под Холмами, привык получать то, что хочет. Эохайд, король галатов, привык доверять другу. Он просит спрятать жену от злобных род...
Привлечение денег по лунному календарю на 2014 год. Когда стричься, начинать дело, делать уборку и перестановку
Привлечение денег по лунному календарю на 2014 год. Когда стричься, начинать дело, делать уборку и перестановку
Тамара Зюрняева
Невидимые лунные флюиды управляют нашим миром и нами: нашими поступками, мыслями, чувствами, нашим подсознанием и всем, что происходит вокруг нас, в т...
Японские заряженные картинки на привлечение денег и прочего благополучия
Японские заряженные картинки на привлечение денег и прочего благополучия
Катерина Сычева
Позитивные перемены возможны! С раннего детства жители Страны восходящего солнца привыкают к мысли о том, что наш Мир полон позитивной энергии, количе...
Правило кастрюльки. Стратегия стройности и здоровья
Правило кастрюльки. Стратегия стройности и здоровья
Павел Барабаш
Никаких диет! Забудьте о них. Вы быстро избавитесь от лишнего веса и сопутствующих болезней. Предлагаются рациональные стратегии питания, прозрачные и...