Читать 17 способов улучшить качество жизни и снизить стресс - Алексей Мичман

17 способов улучшить качество жизни и снизить стресс

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "17 способов улучшить качество жизни и снизить стресс" автора Алексей Мичман. Общий объем текста составляет эквивалент 5 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как руководства, другие справочники, здоровье. Книга была добавлена в библиотеку 06.08.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Маленькие, но ежедневные стрессы приводит к ослаблению организма:– Вы чаще болеете;– Ваш вес повышается, так как Вы «заедаете» стресс;– Портятся отношения с окружающими;– Появляется чувство апатии и лень;– Энергетика организма снижается и Вы «замедляетесь»; и многое, многое другое… Что же делать в сложившейся ситуации?

Книга 17 способов улучшить качество жизни и снизить стресс онлайн бесплатно

© Алексей Мичман, 2019


ISBN 978-5-4490-1853-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Когда Вы занимаетесь совершенно обыденными вещами – общаетесь с детьми, ходите на работу, готовите ужин/обед, покупаете продукты в магазине, отдыхаете, путешествуете, занимаетесь своим здоровьем – жизнь всё равно ежедневно подвергает Вас стрессу. Очень часто самые обычные вещи могут ввести Вас в состояние стресса. Например: забежали домой на 5 минут, чтобы что-то взять, а там потоп – трубу прорвало.

Маленькие, но ежедневные стрессы приводит к ослаблению организма:

– Вы чаще болеете;

– Ваш вес повышается, так как Вы «заедаете» стресс;

– Портятся отношения с окружающими;

– Появляется чувство апатии и лень;

– Энергетика организма снижается и Вы «замедляетесь»;

и многое, многое другое…

Что же делать в сложившейся ситуации?

1. Анализ ситуации

Проанализируйте создавшуюся ситуацию ответив на следующие вопросы:

Чему учит меня эта ситуация?

Какие 5 положительных моментов я извлекаю из этой ситуации?

2. Взгляд со стороны

Посмотрите на то, что происходит глазами других людей – друга, мамы, сестры, сослуживца и подумайте о том, как бы они себя чувствовали и что при этом делали?

3. Реакция на событие

Мы все действуем по шаблону. У нас есть внутри встроенный шаблон поведения в той или иной ситуации. Измените его. Например: я сегодня шел (шла), о чем-то думал и проходя мимо двери, зацепился рукавом за ручку так, что забыл обо всём… Раньше бы я разозлился на всех и вся, но сейчас я просто улыбнулась и сказал сам себе, что наверное мне не нужно было то, о чём я думал. Вот и всё. И настроение моё, при таком отношении, даже улучшилось.

Конец ознакомительного фрагмента.

Читать дальше
Читайте также
Серебряные колокольчики
Серебряные колокольчики
Андрей Красников
Идеальный солдат. Снайпер, без тени сомнения глядящий в оптический прицел. Герой войны, образцовый курсант и пример для подражания. И лишь единицам...
Постфактум
Постфактум
Дмитрий Королевский
Старые Боги позабыты, новых еще не придумали…Это разрушенный, суровый, умирающий от радиации мир, кишащий нечистотами и мутантами. Уже никто не помн...
Ошибка в четвертом измерении
Ошибка в четвертом измерении
Редьярд Киплинг
«Ему не было еще тридцати лет, когда он убедился, что нет человека, который понимал бы его. Несмотря на богатство, накопленное тремя трудовыми поколен...
На голоде
На голоде
Редьярд Киплинг
«– Это официальное объявление?– Решено признать крайний недостаток припасов в данной местности и устроить вспомогательные пункты в двух округах, как г...
Компьютерная игровая зависимость: симптомы, профилактика и лечение
Компьютерная игровая зависимость: симптомы, профилактика и лечение
Алексей Мичман
Большинство современных людей считают компьютер очень полезным оборудованием. Многие из нас не могут расстаться с ним надолго. Конечно! «Залипнуть» в ...
Простые правила: как сэкономить деньги
Простые правила: как сэкономить деньги
Алексей Мичман
Как показывает практика, утверждение, что денег всегда не хватает, работает на сто процентов и для самых обеспеченных слоев населения, и для среднеста...
Трудолюбие и самодисциплина
Трудолюбие и самодисциплина
Алексей Мичман
Самодисциплина и трудолюбие – это не абстрактные качества личности, а способ воспринимать ситуацию и совершать действия в том случае, если существует...
Как быть хорошим мужем?
Как быть хорошим мужем?
Алексей Мичман
Независимо от того, вы только вступили в брак, планируете это мероприятие либо уже имеете определенный стаж женатого человека, наверняка у вас хоть из...
Как научиться мыслить позитивно?
Как научиться мыслить позитивно?
Алексей Мичман
Как стать позитивным? Цель этого издания – рассказать о том, какие существуют возможности для того, чтобы усилить позитивную восприимчивость разума. Е...
Вред курения
Вред курения
Алексей Мичман
Заболевания и болезни от курения не являются новой темой. Независимо от того, вы обычно курите пять сигарет ежедневно или 50, никогда не сомневайтесь,...
Гигиена умственного труда
Гигиена умственного труда
Алексей Мичман
Вряд ли найдется в нашей стране семья, в которой не было бы учащихся. Многие совмещают занятия с работой на производстве или в учреждении и жалуются п...
Сила визуализации. Как получать то, чего желаешь
Сила визуализации. Как получать то, чего желаешь
Алексей Мичман
Как получить желаемое силой мысли? Как использовать силу визуализации себе на пользу? Об этом я расскажу в данном издании. И если вам интересно – приг...