Здравствуйте.
Меня зовут Марина Новикова. Я – клинический психолог.
Много лет я работаю в области практической психологии, читаю лекции, провожу тренинги и персональные консультации, и довольно часто использую метод аффирмаций.
Многие помнят героиню фильма, которая все время повторяла себе, что она самая обаятельная и привлекательная. Но теперь, когда люди слышат об аффирмациях, они просто улыбаются, не веря в их силу. И правильно делают. Силы в словах нет, сила – в вас! В вашей вере в себя, в собственные силы и в вашем огромном желании изменить свою жизнь и выйти из зоны комфорта.
На самом деле любая короткая позитивная фраза является аффирмацией. Многократное ее повторение закрепляет желаемый образ в подсознании. Но я думаю, что простое повторение без внутренней концентрации и проработки не влияет на долгосрочную перспективу. А хотелось бы, правда?
Все мы, включая меня, хотим взять в руки волшебную палочку, взмахнуть ею, произнести три раза «трах-тибидох» – и считать, что желание исполнится. «Трах-тибидох» – это практически аффирмация. Короткая позитивная фраза, которая повторяется три раза и убеждает нас, что желание сейчас осуществится. Верить, что так и будет, вы можете, но вот произойдет ли это в действительности? Дело в том, что достичь желаемого мы можем и без волшебной палочки. Если фраза «трах-тибидох», услышанная в детстве, станет неким триггером на пути к решению проблем, поверьте, при ее повторении вы будете находить выход из ситуации. Но справляться с ней вам придется самим, с помощью ваших ожиданий и настроя.
Я бы сказала, что аффирмации – это некая короткая медитативная практика, позволяющая проработать вопрос, а подсознание при этом находит оптимальное решение проблемы.
Вся сила внутри нас. Мы и есть та самая волшебная палочка. Ведь она – всего лишь антураж. Возьмите столовую ложку, взмахните ею, запустите триггером «трах-тибидох», веря в то, что впереди удачный день, – и он будет удачным.
Не верите? Попробуйте.
Моя методика немного модернизирована и состоит из аффирмаций и мандал. При использовании этого комплекса, то есть при раскрашивании мандал под произносимую аффирмацию на фоне легкой музыки, вы отключаетесь от всего, что вас окружает, и связанных с этим проблем и сосредотачиваетесь на своем внутреннем мире. Конечно, аффирмации, которые мы произнесем, а потом вы их прослушаете, – всего лишь один из кирпичиков, позволяющих вашей психике принять саму возможность решения и ответить на волнующий вас вопрос.
