Читать Жить, не уставая. Секреты здорового сна - Сергей Чугунов

Жить, не уставая. Секреты здорового сна

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Жить, не уставая. Секреты здорового сна" автора Сергей Чугунов. Общий объем текста составляет эквивалент 135 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как медицина, общая психология, современная русская литература. Книга была добавлена в библиотеку 06.08.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Ученые экспериментально подтвердили, что организм человека истощается и ослабевает, если его лишить нормального сна. А если бессонница у человека хроническая, человек испытывает постоянные стрессы и депрессию, все это неминуемо приводит к хронической усталости, которая разрушает изнеможенный организм.

Книга Жить, не уставая. Секреты здорового сна онлайн бесплатно

© Сергей Чугунов, 2019


ISBN 978-5-4496-5729-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Секреты здорового сна


Усталость и сон

В древности существовала жестокая казнь, человеку не давали спать, в результате чего примерно через две недели он умирал в страшных муках. Ученые утверждают, что после первых бессонных суток у человека отмечается повышение внутричерепного давления, общий упадок сил, появляется повышенная нервозность. На третьи сутки человек становится вялым и отстраненным, ему трудно сосредоточиться, затормаживаются рефлексы, нарушается координация. После пяти бессонных суток начинаются галлюцинации, и прогрессирует разрушение сознания.

Уже через неделю без сна человек испытывает нервное истощение, которое, собственно, и приводит к смерти.


Ученые экспериментально подтвердили, что организм человека истощается и ослабевает, если его лишить нормального сна. А если бессонница у человека хроническая, человек испытывает постоянные стрессы и депрессию, все это неминуемо приводит к хронической усталости, которая разрушает изнеможенный организм.

Предисловие: можно ли жить, не уставая?

«Главное – не впускать в себя усталость… Усталость может овладеть твоим телом, но не самим тобой».

Харуки МУРАКАМИ

А кто не устает?

Нет человека, который бы не уставал. Все мы устаем, но одна усталость отличается от другой. Можно устать ничего не делая, и наоборот сохранять работоспособность на протяжении длительного времени.

Но если усталость постоянно преследует вас, если вы забыли, что значит, чувствовать себя бодрым и отдохнувшим – нужно серьезно задуматься.

«Усталость – это обычное состояние организма, и жить, не уставая, ни у кого не получиться, хотим мы или не хотим, но устаем, и чаще в самый неподходящий момент.

Поэтому-то усталость в большинстве случаев нам мешает жить.

Мешает утром, когда мы должны подняться свежими и отдохнувшими, ни потому ль нам хочет оставаться в постели несколько дольше обычного.

Мешает в рабочий полдень, когда после обеденного перерыва нам нужно идти работать, а на нас как назло наваливается усталость.

Как шутят сатирики, наша жизнь борьба, утром борешься с голодом, после обеда со сном.

Мешает усталость и вечером, Она просто парализует нас, вместо того чтобы сходить погулять, мы истощенно засыпаем перед телевизором, сил хватает только на просмотр любимого сериала и выпуска вечерних новостей.

Читать дальше
Читайте также
Закат III: Закат Человечества
Закат III: Закат Человечества
Даниил Тихий
Время, когда смог и пыль закрыли свет солнца...Время, когда сын поднял руку на своего отца...Время, величайшей агонии человечества...Время надежды.
Беги, некромант, беги. Книга вторая
Беги, некромант, беги. Книга вторая
Лана Эл
И было предсказано – придет посланник смерти, богомерзкий некромант, истребит все живое и закончится время Благополучия… Но посланник все никак не п...
Подарок на Рождество или Невероятные приключения в московском метро
Подарок на Рождество или Невероятные приключения в московском метро
Людмила Романова
Чудеса происходят не только в ночь перед Рождеством. Невероятные приключения пассажиров одного из вагонов метро произошли утром. Ситуация, в которую п...
Как укрепить суставы, связки и мышцы
Как укрепить суставы, связки и мышцы
Сергей Салтыков
Многие женщины любят или любили танцевать. Но эта книга – не про танцы. Все мы в любом возрасте хотим быть подвижными и гибкими и не хотим, чтобы боле...
Как овладеть мужчиной. Психология межличностных взаимоотношений
Как овладеть мужчиной. Психология межличностных взаимоотношений
Сергей Чугунов
Автор книги – редактор эротического издания. Женщины пишут письма с просьбой помочь им в нелегком труде по завоеванию мужчин. Впрочем, многие мечтали...
Тактика и стратегия оздоровления – 2. В. Иванов, П. Куреннов, К. Трескунов, А. Дерябин, В. Миронов, П. Брэгг
Тактика и стратегия оздоровления – 2. В. Иванов, П. Куреннов, К. Трескунов, А. Дерябин, В. Миронов, П. Брэгг
Сергей Чугунов
После 40 проблемы возникают не только у мужчин, и не только со здоровьем. Оставаться привлекательной и здоровой мечта многих женщин, вступивших в пору...
Восточные тайны борьбы с лишним весом. Здоровье и красота
Восточные тайны борьбы с лишним весом. Здоровье и красота
Сергей Чугунов
Многие мечтают быстро похудеть, и многие прилагают для этого титанические усилия. При существующем многообразии методов для похудения трудно выбрать н...
Очищая тело, не забывайте о душе. Выведение токсинов, радионуклидов и шлаков
Очищая тело, не забывайте о душе. Выведение токсинов, радионуклидов и шлаков
Сергей Чугунов
В книге приводятся рекомендации практикующих врачей, народные рецепты и советы целителей, которые помогут вам очистить организм от шлаков, токсинов и...
Чисто мужские недуги. Будь настоящим мужчиной!
Чисто мужские недуги. Будь настоящим мужчиной!
Сергей Чугунов
С годами мы накапливаем не только богатство, авторитет, грехи или знания, но и болезни, особенно связанные с мочеполовой сферой деятельности нашего ор...
Врачевание травами и минералами. Тайны тибетской медицины
Врачевание травами и минералами. Тайны тибетской медицины
Сергей Чугунов
В данной книге описываются рецепты восстановления здоровья с помощью трав и минералов. Приведены правила приготовления и применения конкретных рецепто...
Потайные знания славянских шептунов. Заговоры на все случаи жизни
Потайные знания славянских шептунов. Заговоры на все случаи жизни
Сергей Чугунов
Эта книга приоткроет вам тайну славянских шептунов, которые одной только силой слова исцеляли все мыслимые и немыслимых хвори, как тела, так и, в перв...
Тактика и стратегия оздоровления. Галина Шаталова, Александр Залманов, Александра Стрельникова, Борис Болотов
Тактика и стратегия оздоровления. Галина Шаталова, Александр Залманов, Александра Стрельникова, Борис Болотов
Сергей Чугунов
В чем суть Системы Естественного Оздоровления доктора Шаталовой? Почему Залманов считал капилляротерапию залогом здоровья?Что представляет собой дыхат...