Читать Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым - Ирина Захарьина

Близкое знакомство с собой, любимым, мало кого может оставить оптимистом.

Макс Фрай, «Лабиринт Менина»

– Что ты сейчас чувствуешь? – этот вопрос психолога долго ставил меня в тупик.

Даже сейчас у меня не всегда есть на него ясный ответ.

Хотелось бы открыть, как шкатулку, душу и предъявить: вот у меня радость от первых весенних дней, вот легкая грусть от того, что отпуск закончился, вот застарелая обида на родителей, а это – злость на кота Ваську, который разбудил в четыре утра.

Но так бывает далеко не всегда. Эмоции прячутся, переплетаются в причудливый узел, подменяют одна другую.

Особенно сложно распознать их, когда тебе кажется, что ты не должна чувствовать что-то подобное.

Злиться на близких – плохо, раздражаться – неприлично. Гневаться – возмутительно, казаться слабым – недопустимо!

Надо быть белым, пушистым, сильным и хорошим для всех.

И вот тебя раздирает гнев, например, на подругу, а ты говоришь себе: «Ну, я же все головой понимаю, почему она сделала так. Злиться тут неуместно, я сама виновата».

Но кого ты пытаешься обмануть? Гнев крутится внутри серым смерчем, разрушая построенное годами, стирая в пыль радость проведенных вместе часов, перечеркивая то хорошее, что между вами было.

Если не дать злости выход, хотя бы признав, что она есть, разрушения будут губительны и необратимы. На себе испытано, и не раз: обиды, гордыня и гнев разрушают близкие отношения.

Часто на моих тренингах участники формулируют свои проблемы так: «Я не хочу злиться». Или: «Мне не нравится мое дело, как бы мне научиться испытывать к нему интерес?». Или: «Я раздражаюсь и завидую, хочу перестать чувствовать эти эмоции». Или даже так: «Хочу быть радостной каждую минуту своей жизни, хочу перестать лениться и стать бодрым энерджайзером, хочу перестать откладывать и начать делать то, что должно».

Не хочется их расстраивать. Так бы и выдала каждому по волшебной палочке, которая отключит негативные эмоции и включит позитивные – вжух!

Да вот только она не сработает.

Чувства – это индикаторы, вспыхивающие в ответ на то, что с нами происходит.

Конечно, есть техники управления эмоциями. Но невозможно закрыть глаза на чувства, сделать вид, что их нет.