Читать ПП Белковые блюда от Клименко - Андрей Клименко

ПП Белковые блюда от Клименко

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "ПП Белковые блюда от Клименко" автора Андрей Клименко. Общий объем текста составляет эквивалент 5 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как кулинария, здоровье, здоровое и правильное питание. Книга была добавлена в библиотеку 06.08.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Хочешь похудеть, накачать пресс и увеличить бицепсы? Тогда не мори себя голодом, а питайся правильно! Сытно, калорийно. Правильное питание – главный инструмент похудения и прокачки. В этой книге есть всё, что нужно – вкусные завтрака, обеды и ужины. Можно будет создать своё меню для семьи на месяц вперёд. ПП – это не только польза, но и счастье желудку! Котлеты, пироги, торты, салатики и многое другое – пальчики оближешь, гарантирую. Приятного аппетита! Книгу помогала писать известный нутрициолог Клименко Оксана.Дизайн обложки: Black-Lemon-Design (Владимир Слипец).

Книга ПП Белковые блюда от Клименко онлайн бесплатно

      В оформлении обложки использована фотография с https://canva.com/ по лицензии CC0.

Об авторах

Клименко Андрей Алексеевич, 1977 года рождения. Родом из Украины, город Киев. Окончил институт физкультуры. Мастер спорта по вольной борьбе. Окончил курсы старославянской веры чина Знахяр. Имянаречен Светояр. Диетолог, фитнес-тренер, писатель.

Книга была написана на основе рекомендаций специалиста по здоровому питанию и коррекции веса – Ксении Анатольевны Клименко. Вы можете задать вопросы по теме питания или личного сопровождения по питанию в любом мессенджере: +380972567371.

Белковые рецепты

Котлеты из курицы и моркови

Общая калорийность Белка 156 г, углеводов 27,5 г. 1284 ккал.

Ингредиенты:

Куриного филе 700 г

Морковь 200 г

Луковица 100 г

Белок яйца 2 шт.

зелень по вкусу.

Приготовление:

1. Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь,

2. Мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень.

3. Посолить, добавить 2 яйца и немного французских трав (по желанию).

4. Ложкой положить котлетки в пароварку, как оладьи. Готовить 20-40 минут.

Приятного аппетита!

Куриный пирог-запеканка

Энергетическая ценность: 694,5 ккал

На 100 грамм: белка 15,5 г, жира 3,7 г, углеводов 1,6 г, 106,9 ккал

Читать дальше
Читайте также
Нулевой Атрибут-5. Круг Состязаний
Нулевой Атрибут-5. Круг Состязаний
Дмитрий Янтарный
Прошлое никогда не отпускает так просто. Одна единственная упущенная возможность – и цепь событий возвращает Сарефа в ситуацию, когда он снова вынуж...
Леди попаданка
Леди попаданка
Адель Колуэ
Старая знахарка думала, что жизнь закончилась. Но перенеслась в другой мир в тело юной магини.Теперь ей нужно приручить черную магию, заново обрести...
Сальто мистера Свиддлера
Сальто мистера Свиддлера
Амброз Бирс
Известный американский писатель Амброз Бирс – один из первооткрывателей жанра «страшного рассказа» – триллера, завоевавшего сегодня широкую популярнос...
Причудливые притчи
Причудливые притчи
Амброз Бирс
Известный американский писатель Амброз Бирс – один из первооткрывателей жанра «страшного рассказа» – триллера, завоевавшего сегодня широкую популярнос...
Жизнь в облаках, или Тайна золотого времени
Жизнь в облаках, или Тайна золотого времени
Андрей Клименко
Эта небольшая сказка сможет помочь папам и мамам умело и интересно объяснить один из самых популярных вопросов малыша: «А откуда я? Почему я родился?»...
Книга про то, как написать книгу или песню. Или мастер-класс от писателя
Книга про то, как написать книгу или песню. Или мастер-класс от писателя
Андрей Клименко
В этой книге я расскажу важные вещи, которые уведут от ошибок, я не скажу, что я охвачу все аспекты книг написания. Нет, мой друг, ведь сколько людей,...
Вареники
Вареники
Андрей Клименко
Вареники на любой вкус – самые разные виды домашних рецептов вкуснейших вареников. Вареники – это блюдо, которое подходит и на завтрак, и на обед и на...
Секреты Мачо: Инструкция от А до Я
Секреты Мачо: Инструкция от А до Я
Андрей Клименко
Не знаешь, почему все твои старания познакомиться с девушкой заканчивается фиаско? Ломаешься и боишься подойти к девушке и сказать ей прямо на ушко: "...
Пентхаус в постели или Эротические лайфхаки для женщин
Пентхаус в постели или Эротические лайфхаки для женщин
Андрей Клименко
Хочешь вывести свои сексуальные отношения на новый уровень? Хочешь получить море оргазмов и наслаждений? Или просто чувствуешь, что надо внести изюмин...
Всё о роликовом спорте
Всё о роликовом спорте
Андрей Клименко
На роликах можно научиться кататься в любом возрасте и с любой комплекцией. Данная книга поможет любому преуспеть в этом деле.Дорогие родители, приуча...
Мусор в деньги: инструкция по заработку на приеме мусора
Мусор в деньги: инструкция по заработку на приеме мусора
Андрей Клименко
Новая бизнес-схема от известного украинского предпринимателя – Андрея Клименко. Это пособие-инструкция поможет тебе зарабатывать деньги на приеме мусо...
Старая любовь не ржавеет
Старая любовь не ржавеет
Андрей Клименко
Ничто не сгорает бесследно. Ничего не бывает просто так. Когда пылкое сердце находит себе пару – такая любовь не заржавеет и не исчезнет.Новая романти...