Читать Спортивное питание. Для мужчин и женщин - Юлия Лаврова

Спортивное питание. Для мужчин и женщин

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Спортивное питание. Для мужчин и женщин" автора Юлия Лаврова. Общий объем текста составляет эквивалент 5 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как медицина, здоровье, спорт / фитнес. Книга была добавлена в библиотеку 06.08.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Актуальные темы книги: правила спортивного питания, методы снижения веса и наращивания сухой мышечной массы, задачи, рацион, периодичность питания, системное питание, фигура, вес и многое другое!

Книга Спортивное питание. Для мужчин и женщин онлайн бесплатно

© Юлия Лаврова, 2019


ISBN 978-5-0050-3798-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

В этой книге мы рассмотрим все варианты использования спортивного питания в зависимости от вводных данных спортсмена и поставленных целей.


Итак, вариант первый. Пол – мужской, тип сложения – эндоморф (имеется лишний вес), неподвижный образ жизни (офис-машина-диван), врачебные показания или запреты отсутствуют. Задача – снижение веса и наращивание сухой мышечной массы.


Для достижения заветной цели – получения красивой атлетичной фигуры, необходимо разделить два процесса: сжигание жира и рост мышц.


Первое, к чему необходимо прийти, – понимание того, что ваш образ жизни и мышление должны полностью поменяться, причем не только на период активных тренировок на пути к намеченной цели. Вам необходимо сознательно прийти к тому, что отныне и в дальнейшем придется соблюдать, возможно, менее строго, режим питания и восстановления, регулярность тренировок.

Читать дальше
Читайте также
Два лика Ирэн
Два лика Ирэн
Полина Ром
Если ты росла в патриархальной семье, если твой муж всю вашу жизнь считал, что «жена должна», то попав в новый мир, еще более патриархальный, чем тв...
Специфика Платформы
Специфика Платформы
Александр Романов
Фанфик по "Стратегии" Вадима Денисова.Как бы немножко хулиганский эпизод к "Хроникам Замка "Россия"" Примеч...
Тоска
Тоска
Вера Привал
Мы живём в мире, полном чудес и откровений. В мире, где зло претендует на роль добра, а добро забывается с мгновением ветра. Где мы живем? «Во мраке д...
Рассказы и сказки для взрослых
Рассказы и сказки для взрослых
Валерий Михайлов
На самом деле кроличья нора, через которую Алиса попала в Страну Чудес, всегда перед нами. Поэтому для того, чтобы оказаться в поистине удивительном м...
От блондинки про блондинок. Анекдоты про блондинок самые смешные
От блондинки про блондинок. Анекдоты про блондинок самые смешные
Юлия Лаврова
Забавные и самые весёлые шутки, истории и анекдоты про блондинок за рулём, про блондинок-секретарш, про богатых блондинок, про блондинок и жизнь, про...
Мануальный массаж. Правила, терапия, виды
Мануальный массаж. Правила, терапия, виды
Юлия Лаврова
Возможно, некоторые зададутся вопросом: «Любой массаж – это мануальная терапия?» Мануальный массаж – более узкое понятие и имеет определенный смысл. Т...
Психическое заболевание или свобода выбора? Любовь по Дарвину, Энгельсу, Фрейду и Фромму
Психическое заболевание или свобода выбора? Любовь по Дарвину, Энгельсу, Фрейду и Фромму
Юлия Лаврова
Дарвин был уверен, что любовь является следствие природного полового отбора. И именно женщина (самка) выбирает себе самца. Для традиций в обществе его...
Стимуляция овуляции в домашних условиях. Препараты, народные средства, психология
Стимуляция овуляции в домашних условиях. Препараты, народные средства, психология
Юлия Лаврова
Книга содержит информацию о стимуляции овуляции, описания препаратов и природных средств, а также предупреждает о возможных отклонениях и последствиях...
Экзотические ингредиенты для вегетарианских и постных блюд
Экзотические ингредиенты для вегетарианских и постных блюд
Юлия Лаврова
Рассказ о не слишком хорошо известных продуктах растительного происхождения: тахини, вакамэ, чиа, финиках меджул, кэробе, киноа. Краткое знакомство с...
Что вредно для беременных? Что категорически нельзя делать беременным?
Что вредно для беременных? Что категорически нельзя делать беременным?
Юлия Лаврова
Опираясь на результаты последних исследований в области таких стремительно развивающихся наук, как медицина, физиология и психология, можно отметить,...
Натуральные средства против выпадения волос. Народные методы, рецепты, растения
Натуральные средства против выпадения волос. Народные методы, рецепты, растения
Юлия Лаврова
В книге рассматриваются важные вопросы: проблемы волос, выпадение, причины, стресс, правильная расческа, натуральные продукты, пажитник, кожа головы,...
Что такое гештальт-терапия. Шаг за шагом
Что такое гештальт-терапия. Шаг за шагом
Юлия Лаврова
Кому подходит, главные принципы гештальт-терапии, как работает, терапевтический процесс, зачем нужна, помогает или нет…В рамках психотерапии можно раз...