Читать Программа для самостоятельной работы с заиканием «Говорить легко» - Анастасия Колендо-Смирнова

Начинать с понедельника, выходные более свободные.

Почта для связи basssia@yandex.ru туда присылаем вопросы, если что-то не ясно + видео. Так как программа состоит из практических упражнений, возможно возникнут вопросы теоретического характера,, пишите на указанный адрес, я постараюсь ответить.

1. Записываем на видео небольшой ролик. С одного дубля! Первого!

С таким приблизительно содержанием ( не дословно! Просто нужно все это сказать своими словами) :

Меня зовут ….. мне столько-то лет.

Я заикаюсь со стольки-то.

Заикание создает мне такие проблемы… (перечисляем)

Сегодня я приступаю к работе над своей речью по программе «Говорить легко»

Присылаем мне ( по желанию) + сохраняем его себе конечно

2. Заводим дневник специально для этого курса. На первой страничке ставим дату и оцениваем уровень своего заикания от 0 до 10. Ноль – это человек, который говорит совершенно свободно. 10 – это самое ужасное заикание, которое Вы когда либо слышали. Ставим оценку себе. Оценку присылаем мне ( по желанию)

3. Записываем в дневник Упражнение «Я могу»

Нужно 5-10 пунктов написать по каждому незаконченному предложению:

1. у меня есть навыки в…

2. у меня есть способности к …

3. я много знаю о …

4. я компетентна в вопросе…

5. я хорошо делаю…

6. я прекрасно справляюсь с …

4. Записываем в дневник Упражнение «Я смог (смогла)»

Выписываем проблемы в каждой из ниже перечисленных сфер своей жизни, с которыми Вы справились. Отвечая так же на вопросы : 1. как справились? 2. благодаря каким качествам характера справились?

1-я сфера – здоровье.

2-я сфера – взаимоотношения

3-я сфера – деятельность

4-я сфера – духовный и личностный рост.

Если человек один раз в жизни научился ходить, он навсегда запомнит как это делается. Поэтому, если человек справлялся с чем-то раньше, он не потерял способность « побеждать» .

5. С этого дня все свои, даже, маленькие победы, записываем в дневник. Например, сегодня я прошла пешком три часа и т.д. Или сегодня я смогла заработать столько-то денег. И в таком роде.

6. С сегодняшнего дня начинаем делать упражнение « копилка позитива» делаем его весь курс. Это очень важное упражнение его нельзя забывать делать.

Как его делать : 1. По четырем сферам жизни ( Здоровье, взаимоотношения, деятельность, духовный рост) нужно выписать минимум 100 пунктов, когда Вы были довольны, счастливы и рады.