Читать Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса - Шунмио Масуно

THE ART OF SIMPLE LIVING

Shunmyo Masuno

This edition published by arrangement with Penguin Books, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC and in conjunction with Mikasa-Shobo Publishers Co., Ltd.,

Tokyo c/o Tuttle-Mori Agency, Inc., Tokyo

Translation copyright: Allison Markin Powell for the English language translation.

В оформлении обложки использованы иллюстрации:

Simplicity4U, Black Creator 24 / Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com

Во внутреннем оформлении использованы иллюстрации:

Ala Sharahlazava, Alexander Ryabintsev, ALYOHAE, Askhat Gilyakhov, Back one line, Boyko.Pictures, Burunduk's, Cat_arch_angel, Derevyankina Ludmila, Derplan13, doddis77, DODOMO, Foxyliam, Irina Romanova, jagoda, Jon Crucian, Kamila Bay, Keya, Leiana, LivDeco, lkidogoooo, LuckyStep, Lyunya Kis, Maria Minina, Mikhail Gnatuyk, nasharaga, Nataletado, NikVector, Oleksandr Khoma, one line man, Pand P Studio, Perfectorius, Pogorelova Olga, RussianArtist85, samui, Simple Line, Singleline, SolarCat, Studio_G, Tetiana Yurchenko, tetiana_u, Tiverets, ursulamea, Valenty, Vectorfair.com, Velychko Viktoriia, YuliiaOsadcha / Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com

© Кваша Е., перевод на русский язык, 2020

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2020

Немного измени свои привычки и взгляды.

Больше ничего не нужно, чтобы жить просто.

Когда любуешься спокойным садом при храме или святилище в древнем городе.

Когда упорно карабкаешься в гору и наслаждаешься головокружительным видом с вершины.

Когда стоишь на берегу ослепительно-голубого моря и вглядываешься в горизонт.

В эти редкие моменты вдали от повседневной суеты ты чувствуешь себя обновленным?

Сердце кажется легче, и по телу устремляется поток теплой энергии. Тревоги и стрессы на миг исчезают, и ты ощущаешь только себя, живущего в этом моменте.

В наши дни множество людей утратили опору – они боятся и не понимают, как жить. Им хочется восстановить баланс, и поэтому они устремляются в погоню за небывалыми эмоциями.

Но подумай вот о чем. Даже если начать все с чистого листа, эти ощущения не станут частью твоей повседневной жизни. Когда ты вернешься к старым привычкам, стресс накопится снова и разум опять придет в разлад. Под тяжестью переживаний ты вновь будешь искать нового. Узнаешь этот нескончаемый цикл?