Читать Суперпамять за 8 недель. Практический курс по развитию концентрации внимания и памяти - Роберт Славин

Суперпамять за 8 недель. Практический курс по развитию концентрации внимания и памяти

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Суперпамять за 8 недель. Практический курс по развитию концентрации внимания и памяти" автора Роберт Славин. Общий объем текста составляет эквивалент 25 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как самоучители, саморазвитие / личностный рост. Книга была добавлена в библиотеку 09.08.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Основной акцент книги сделан на практическое развитие навыков и приёмов запоминания. В первых трёх главах коротко разбираются механизмы эффективной работы памяти. В разделе "Практические тренировки" размещены комплексы упражнений для самостоятельной тренировки концентрации внимания и памяти. Курс включает в себя 16 занятий и рассчитан на 2 месяца занятий. Эта книга первая в серии "Активный интеллект"

Книга Суперпамять за 8 недель. Практический курс по развитию концентрации внимания и памяти онлайн бесплатно


Вступление.

Для того, чтобы ездить на автомобиле не обязательно знать устройство и принципы работы двигателя, зажигания и тормозной системы.

Нужно знать ПДД (правила дорожного движения) и соблюдать негласные правила на дороге.

И для улучшения и применения этих знаний нужен практический опыт. Чем он больше, тем навык управления лучше.

То же самое можно сказать и о памяти: для того, чтобы её развивать и использовать эффективно, не обязательно знать, что такое синапс, аксон и дендрит.

Зато нужно обязательно:

• знать, как происходит процесс запоминания, чтобы им управлять;

• применять правила рационального использования памяти;

• развивать навыки запоминания.

В этой книге мы вместе с Вами разберём эти три составляющие без погружения в фундаментальные научные исследования. Основной акцент сделан на практическое развитие навыков и приёмов запоминания.


В разделе "Практические тренировки" размещены упражнения для развития памяти. В курс входит 16 занятий по 5 упражнений в каждом. Упражнения направлены на развитие концентрации внимания и памяти при восприятии информации зрением.

Пояснение: далее будут использоваться термины "внутренний экран", "мысленный экран", "наше сознание". Это – синонимы.


"Объект" – то, что нужно запомнить. Это может быть лицо и имя человека, телефонный номер, номер банковской карты, стихотворение или доклад.


"Образ" – отражение, снимок объекта в нашем сознании.


Совет: приступайте к тренировкам после прочтения первых 3 маленьких глав.

Глава 1. Как работает память.

Процесс запоминания можно условно разделить на 3 этапа.


1. Первый взгляд – первый снимок: работает наша мгновенная память.

Длится этот процесс не больше 1 секунды. Как показали опыты, запомнить можем всё, что видим или слышим. Но вот вытащить из памяти – не больше 5-7 единиц. Это важный этап. Но, к сожалению, минус этого вида памяти в том, что мы практически не можем на него повлиять. И улучшить.


2. Создание точного образа.

На этом этапе включается кратковременная память при участии концентрации внимания. Происходит сравнение снимка в сознании (образа) с тем, что нужно запомнить (с объектом). Длительность работы: от 1 до 30 секунд. Именно этот этап оказывает решающее значение на процесс запоминания. Для того чтобы кратковременная память работала эффективно, необходимо максимально усилить первоначальное восприятие. То есть – сконцентрировать внимание на временной отрезок не менее 15-25 секунд. На этот процесс мы можем повлиять: кратковременная память и концентрация внимания развиваются при помощи тренировок.


Читайте также
Континент накрепко связан тысячами километров железных дорог, по воздуху летают огромные стальные корабли, невиданного расцвета достигла механика и...
Третья часть цикла раскрывающая непосредственно академию магии Дракнар глазами преподавателей на толпу и... в смысле гениальных и талантливых ученик...
Всех любишь? Всех прощаешь?» С такими вопросами обращался к своим духовным детям московский протоиерей Валентин Амфитеатров (1836–1908). Любовь к ближ...
После того, как Эви обнаружила у себя необычные способности и помогла остановить опасного убийцу-маньяка, ее превозносят на страницах газет и журналов...
Книга будет интересна тем, кто впервые обращается к изучению мнемотехники. Вы найдёте описание приёмов мнемотехники и способов закрепления информации.