Читать Комплексная тренировка в циклических видах спорта - Андриян Христофоров, Алексей Горбачев

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Комплексная тренировка в циклических видах спорта" авторов Андриян Христофоров, Алексей Горбачев. Общий объем текста составляет эквивалент 80 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанр наиболее вероятно можно определить как спорт / фитнес. Книга была добавлена в библиотеку 09.08.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Определены современные тенденции развития комплексной подготовки в циклических видах спорта, сформулированы основные положения спортивной и оздоровительной тренировки в триатлоне, дуатлоне и других циклических многоборьях; предложены рекомендации по организации занятий групп атлетов с различным состоянием здоровья и уровнем физической подготовленности.

Предназначено для студентов и преподавателей физической культуры и спорта, тренеров, а также самостоятельно тренирующихся атлетов. Может быть полезно всем желающим пополнить свои теоретические и прикладные знания о спортивной и оздоровительной тренировке в комплексных циклических дисциплинах.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Книга Комплексная тренировка в циклических видах спорта онлайн бесплатно

Введение

Значение циклических видов спорта как средств физической подготовки, воспитания и оздоровления заключается в развитии спортивных способностей занимающихся, удовлетворении их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании. Физкультурно-спортивная деятельность как индивидуально, так и в команде способствует успешной адаптации человека к жизни в обществе, формированию культуры здорового и безопасного образа жизни. В процессе подготовки к тренировкам и соревнованиям приобретаются навыки подготовки, ремонта и обслуживания спортивного инвентаря, что благоприятно для профессиональной ориентации будущих специалистов.

Для современного этапа развития физкультурно-спортивной сферы характерна тенденция к комплексности тренировок, на что указывают появление и рост популярности различных многоборий (триатлон, дуатлон, акватлон и др.). Именно многоборье относится к наиболее динамично развивающимся циклическим видам спорта. Занятия этими видами необходимы для оздоровления и развития физических возможностей организма, так как они закаливают организм, воспитывают у атлетов настойчивость и терпеливость, дисциплинируют.

При этом количество актуальной учебно-методической литературы, посвященной комплексным тренировкам и доступной широкому кругу спортсменов, физкультурников и тренеров, крайне недостаточно. Предоставление специалистам физкультурно-спортивной сферы и сторонникам здорового образа жизни современных научно обоснованных данных, проверенных в практической деятельности, будет способствовать повышению эффективности занятий и росту популярности физической активности в целом и циклических видов спорта в частности, как средств оздоровления и активного отдыха.

Глава 1. Актуальные направления современной комплексной тренировки

Влияние на организм комплексной тренировки, включающей в себя элементы нескольких видов спорта, базируется на физиологических закономерностях. Плавание, передвижение на лыжах, бегом и на велосипеде, выполнение упражнений с отягощениями способствуют активизации аэробных и анаэробных энергетических процессов, стимулируют развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, мускулатуры в целом, повышают функциональные возможности организма, что является показателем здоровья.