Читать Эмоциональная тюрьма. Как освободить сильные чувства, не разрушая себя и окружающих - Ирина Васильева-Сазо

Редактор и корректор Элеонора Арни

Дизайнер обложки Ульяна Карасева (под руководством Виктории Захариной)

© Ирина Васильева-Сазо, 2021

© Элеонора Арни, редактор, корректор, 2021

© Ульяна Карасева (под руководством Виктории Захариной), дизайн обложки, 2021

ISBN 978-5-0053-9921-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Об авторе: Ирина Васильева-Сазо, психолог, телесный психотерапевт, соавтор методики «Психодиагностика суицидального риска», эксперт в области эмоциональных расстройств, разработчик методики «Символопластика: сны о теле».

«Меня не посадить, я это точно знаю» – утверждал в песне Александр Розенбаум. И тут же уточнял: «Меня не посадить – я сам себе тюрьма».

Именно эти слова приходят мне на ум, когда я анализирую те жесткие ограничения на проявление эмоций, которые являются частыми причинами эмоциональных и психосоматических расстройств, а также других недугов и запутанных жизненных ситуаций, с которыми ко мне обращаются клиенты.

Почему же современный человек настолько опасается эмоций, что считает их помехой и причиной страданий? С чем связано его желание закрыть их на десять замков, а лучше и вовсе посадить в тюрьму, не позволяя им контактировать с другими представителями психического королевства? Как получилось, что он перестал их ценить и относиться с трепетом?

А между тем эмоции и чувства – самые точные ориентиры нашего уникального отношения к происходящему в жизни. Они не только наполнены энергией, но и несут важную информацию о происходящем во внутреннем и внешнем мире. Поэтому не существует «негативных» эмоций – это лишь фигура речи для удобства и упрощения.

Но в тюрьме они дичают и время от времени сбегают на волю, проявляясь неожиданно, чаще всего не по делу и не к месту, когда их не ждешь и к ним не готов, а иногда и вовсе захватывая над нами власть и даже беря нас в рабство.

Так один вид несвободы сменяется другим. А человек стоит перед мучительной дилеммой: если держать эмоции все время под запретом, то можно ненароком разрушить себя, а если выпустить на волю, то есть риск, нарушая чужие границы, разрушить отношения с окружающими.

В этой книге я делюсь своим более чем 34-летним опытом помощи людям с эмоциональными расстройствами, их причинами и связанными с ними проблемами, теми принципами, приемами и упражнениями, что помогали им найти путь к эмоциональной свободе – той, что позволяет не разрушать, а бережно относиться к себе и окружающим.