Читать Навстречу свету маяка. В помощь родным и близким зависимых - Анна Михалева

Любое использование или копирование материалов допускается только с разрешения правообладателя и с указанием ссылки на источник

© Анна Михалева, 2021

ISBN 978-5-0055-0740-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

⠀

⠀

«Все препятствия и трудности – это ступени, по которым мы растем ввысь…»

Ф. Ницше

⠀

⠀

Дорогой Читатель!

Нам даются только такие трудности, которые мы сможем преодолеть, а если совсем тяжело – вселенная посылает нам в помощь добрых, хороших людей и друзей. Взяв в руки эту книгу, шаг за шагом вы сможете избавиться от ошибочных убеждений, стать самостоятельными, выстраивать гармоничные отношения с окружающими, научитесь любить и заботиться о себе, а до тех пор я буду вашим другом.

Универсальных, единых, правильных подходов в избавлении от созависимости, зависимости не существует, есть методики, зарекомендовавшие свою эффективность, помогающие отделиться от болезни и успешно завершить процесс выздоровления.

Каждый, кто преодолел это, имеет свою, ни на что не похожую историю. Чтобы начать выздоровление от созависимости, вы можете использовать все доступные вам ресурсы: взять тетрадь, ручку и проводить работу самостоятельно, используя соответствующую литературу, просматривать видео лекции по проблемам зависимости и созависимости, посещать группы «Анонимных Созависимых», которые есть практически в каждом городе, ходить на собрания, тренинги для близких алко/наркозависимых, проводимые специалистами реабилитационных центров, заручиться поддержкой психолога, имеющего опыт в решении данных проблем… Полученные знания и навыки помогут найти кратчайший путь к свободе, но пройти этот путь предстоит только вам.

В процессе преодоления созависимости вам предстоит:

• найти истинные первопричины проблем;

• отказаться от обвинений других;

• понять и принять личную ответственность за происходящее;

• научиться не бояться просить помощи у других людей и получать обратную связь от них;

• прекратить винить себя, искать в себе недостатки, критиковать собственные ошибки;

• прекратить манипулировать для достижения какой-либо цели (обращаться к чувству вины, тотально контролировать, взывать к совести и пр.);

• глубоко чувствовать и не скрывать чувства;

• осознавать свои желания и потребности;

• устанавливать психологические границы во взаимоотношениях;