Читать Энергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас - Леонид Альт

Я всегда верил в способность медитации успокаивать ум и потому всем своим пациентам всегда рекомендую найти наставника, способного обучить их определённым техникам медитации.

Долгое время сам я не решался начать медитировать. Признаться, у меня просто не хватало терпения.

И вот некоторые пациенты стали сообщать мне, что их самочувствие с началом медитации только ухудшалось. Набор симптомов впечатлял: смены настроения, вспышки гнева, раздражительность и бессонница. В ответ я стал предлагать им разные варианты решения проблемы: сменить наставника, убедиться, что они правильно и в полной мере освоили технику медитации, пообщаться со знакомыми, успешно практикующими медитацию в течение многих лет. Сейчас я понимаю, с чем было связано появление у моих пациентов таких симптомов, и знаю, что сказал бы им тогда, если бы знал это сам.

В этой книге я расскажу вам, чему я научился во время своего пребывания в одном непальском монастыре.

Тогда моя жизнь кардинально изменилась.

Вернувшись в США десять лет назад, я стал применять в своей работе с пациентами, страдающими депрессией, тревогой и другими расстройствами, метод, с которым я познакомился в Непале.

Я не могу назвать этот метод медитацией, но в то же время называю его именно медитацией. Он помогает высвободить весь негатив, лежащий взаперти в глубинах вашего разума, за пределами вашего осознанного ума, за пределами вашей осознанности на протяжении многих лет.