Читать Скажи тревоге «СТОП» - Екатерина Лаптева

Такие похожие слова и понятия, но чем же они отличаются?

Тревога – это эмоциональное переживание, оно временное и обоснованное. Испытывать тревогу нормально и даже нужно – как и страх, она бережёт нас, предостерегая от опрометчивых поступков. Тревожиться можно за ребёнка из-за высокой температуры, за друзей из-за тяжёлых жизненных ситуаций, за себя в ситуациях резких и не очень перемен в жизни и так далее. Обычно это дискомфортное переживание возникает из-за неопределённости и туманности будущего, которое касается, как уже сказано, конкретной ситуации, конкретного вопроса.

Тревожность же – это уже психологическая особенность, черта характера. Когда человек всё время находится в состоянии дискомфорта из-за неопределённости будущего, и рисует в голове самые страшные варианты. Для тревожного человека неважно, о чём переживать – любая мелочь сгодится. Стоит ли говорить, что тревога съедает огромное количество энергии, утомляет, истощает и дарует человеку вечный перманентный стресс. Жить с таким качеством очень сложно: помимо уже упомянутого стресса и нехватки энергии, тревожность искажает пропорции действительности, заставляет нас видеть всё в очень мрачном, тяжёлом свете, и воспринимать мир сквозь призму постоянной опасности.

– Нарушено или не сформировано базовое доверие миру. Это фундамент наших отношений с миром, он закладывается очень рано, когда мы находимся в младенческом возрасте, и мало что можем контролировать. Недостаток материнской ласки, тепла, сложные жизненные обстоятельства, болезни, пережитое насилие (причём даже если ребёнок был свидетелем, а не жертвой), отсутствие родителей, потрясения и прочее, – всё это может привести к тому, что человек учится не верить миру и жизни. Он всё время ждёт подвоха, гадости, а потому – вынужден быть начеку.