Читать Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине - Джо Сена+
На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине" автора Джо Сена+. Общий объем текста составляет эквивалент 85 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как личная эффективность, саморазвитие / личностный рост, зарубежная психология. Книга была добавлена в библиотеку 09.08.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.
Полный 30-дневный план тренировок и диеты, который поможет вам достичь максимальной производительности.
Эффективный подход к достижению лучшей физической формы и менталитета победителя требует от читателя тотальной сосредоточенности и самодисциплины, постоянного стремления к совершенству и готовности выложиться на все 100 %, а взамен вы обретете нового себя. И вам не захочется обратно.
Книга Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине онлайн бесплатно
Joe De Sena, John Durant
SPARTAN FIT!: 30 Days. Transform Your Mind. Transform Your Body. Commit to Grit
© 2016 by Spartan Race, Inc
© Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company
© Качалов А.А., перевод на русский язык, 2021
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022
Посвящается древним Спартанцам.
Адресовано современным Спартанцам.
спартанскийприл.
1. Отличающийся строгой самодисциплиной.
2. Простой, неприхотливый или аскетичный.
3. Немногословный, отличающийся лаконизмом.
4. Отважный при столкновении с болью, опасностями и невзгодами.
спартанецсущ.
1. Гражданин Спарты.
2. Обладатель спартанского характера.
3. Тот, кто пробежал Spartan Race (спартанские гонки).
Пролог
Слеп и связан
Джею Джексону завязали глаза. Руки скрутили за спиной, лодыжки туго стянули. В глотку ему запихнули махровую салфетку, а вокруг рта обвязали наволочку, чтобы кляп не выскочил. И приставили к голове пистолет.
За полтора часа до этого Джей спокойно отходил ко сну в собственной постели, как вдруг какой-то человек распахнул дверь его спальни, включил свет и вытащил ствол.
– Переворачивайся на живот, – приказал человек.
– Ты что творишь?
– ПЕРЕВОРАЧИВАЙСЯ, Я СКАЗАЛ.
Человек связал Джея по рукам и ногам тонкими гладкими бечевками, которые достал из карманов, а также обувными шнурками, галстуками и рубашками, вынутыми из шкафа в спальне Джея. Затем завязал ему глаза. Кляп появится позже – после продолжавшегося больше часа странного диалога, касавшегося множества вещей – от обыденных подробностей жизни Джея (которые были известны этому человеку) до тщательного выяснения того, сможет ли Джей идентифицировать неизвестного для полиции. В результате разговора выяснилась зловещая деталь: человек пришел не за деньгами и не торопился уходить.
Потом – кляп.
Потом – тишина.
Трудно переоценить тревогу и дезориентацию, охватывающие человека, когда он теряет способность видеть. Люди – животные «зрительные»; при передвижениях в пространстве мы зависим от своего зрения больше, чем от любых других органов чувств. Каждому случалось спотыкаться ночью по пути в ванную – в полной темноте нам трудно оценивать дистанцию, направление и положение своего тела, можно запросто удариться пальцем, оступиться и упасть. Простейшее движение превращается в сложный маневр.
Но утрата зрения облегчает другое: с завязанными глазами гораздо проще увидеть, как перед тобой проносится вся твоя жизнь.
