Читать Жизнь без тревоги в эпоху пандемии. С практическими заданиями и рабочими инструментами - Людмила Астафьева

© Людмила Астафьева, 2021

ISBN 978-5-0055-7317-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Людмила АСТАФЬЕВА – психолог, специалист по реабилитации, сексолог, гипнотерапевт. Действительный член Общероссийской профессиональной терапевтической лиги. Специалист по технологиям экстренного психологического реагирования и посткризисной поддержке в тяжелых жизненных ситуациях.

Окончила Волгоградскую гуманитарную академию профессиональной подготовки специалистов социальной сферы, Международный центр образования и социально-гуманитарных исследований, Московский институт современного академического образования.

С 23 лет занимала должности в топ-менеджменте, завершив карьеру руководителя в должности генерального директора федеральной розничной сети Юга России.

С 2016 года проводит успешную частную индивидуальную и групповую практику, а также авторские лекции и тренинги для женщин, соавтор информационно-образовательного онлайн проекта для женщин старше 40 лет «Самое время!».

С 2019 года – автор и волонтёр онлайн проекта психологической поддержки населения при тревогах и ПА, связанных с «COVID-19».

Автор образовательного проекта для родителей о половом воспитании и безопасности детей «Ребенок хочет знать».

Пандемия коронавируса резко и кардинально изменила нашу привычную, размеренную жизнь. Кризисные и стрессовые ситуации стали едва ли не приметой времени. Мы убедились в том, что нет ничего постоянного, а стабильность призрачна.

Смерть близких, потеря работы или постоянного дохода, изоляция от социума, закрытые границы – последствия пандемии негативно действуют на психику, усугубляя уже существующие расстройства. Многие начали страдать бессонницей, испытывать постоянную тревогу, злоупотреблять алкоголем.

«Хорошее психическое здоровье – залог общего здоровья и благополучия человека, – отметил Генеральный директор ВОЗ Тедрос Гебрейесус. Поэтому оказание критической психологической помощи многим жизненно необходим именно сейчас.

По данным исследования датского журнала «Brain, Behavior and Immunity», у 55% выздоровевших от коронавирусной инфекции в течение нескольких месяцев появляется как минимум одно нарушение в психике; 28% выздоровевших имеют посттравматическое стрессовое расстройство; 31% – депрессию, 42% – беспокойство; 40% страдают бессонницей. Течение психических расстройств разных типов провоцируют или усиливают два мощных фактора: негативный информационный фон и последствия коронавирусной инфекции. Из-за невозможности справиться со стрессовой нагрузкой, количество обращений к психологам возросло на 28% по сравнению с аналогичным периодом в прошлом году.