Читать (Со)берись! Как управлять своими эмоциями? - Ирина Головчук

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "(Со)берись! Как управлять своими эмоциями?" автора Ирина Головчук. Общий объем текста составляет эквивалент 50 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанр наиболее вероятно можно определить как саморазвитие / личностный рост. Книга была добавлена в библиотеку 09.08.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Что нужно делать, чтобы не терять самообладание и контроль над собой? Что может помочь тебе самостоятельно справится с тревогой, если ты не психолог? Что лежит в основе качества нашей жизни?

Ответ прост: умение управлять своими эмоциями. Эмоции – это основной двигатель и сигнал, направленный на то, чтобы человек смог адаптироваться в мире и обрести уверенность в себе.

Нет плохих или хороших эмоций, есть наши. Чтобы испытать радость, нужно испытать злость. Чтобы испытать прощение, для начала нужно обидеться. Пять простых и эффективных способов позволят на начальном этапе прийти в баланс и надолго закрепить это состояние внутри себя.

Эта книга позволит развивать эмоциональный интеллект, использовать психологические тесты, практические задания и упражнения, а также научит принимать правильные решения.

Книга (Со)берись! Как управлять своими эмоциями? онлайн бесплатно

Слова благодарности

В первую очередь я хочу выразить огромную благодарность моей помощнице Марии Долидович, за ее нескончаемую выдержку, твердость и упорство, а также веру в меня, разработанный дизайн обложки и ценный вклад в эту книгу.

Выражаю благодарность за реализацию идеи в создании обложки Анастасию Спирягину, как фотографа и Алену Вовк-Курелех, как визажиста.

Огромное спасибо Максиму Юсупову, за подсказку в названии книги и предложенную помощь в проведении презентации.

Также, хочу поблагодарить всех тех, кто дал мне обратную связь, свое видение и рекомендации по улучшению, а именно:

Кириллу Демченко, за идею зачеркнуть буквы в слове «Соберись!» в названии книги, что позволило глубже отразить суть, Егора Мастерова, за идею добавить персонажа, Гнездилову Елену, как самого первого читателя, Ксению Романовскую и Наталью Иванову за конструктивную критику, Викторию Лесникову и Марину Попову за восторженные возгласы, Екатерину Емельянову, Андрея Иванова, Даниила Слободнюк, Ольгу Жигалину.

Особенно хочу сказать спасибо моей маме и выразить свою любовь, за ее поддержку и то, что помогала сидеть с моим пятилетним сыном Ярославом, когда я уходила в «писательский загул».

Спасибо всем моим читателям и критикам, за уделённое время и внимание, для меня это великая честь.

Спасибо Всем!

Введение

Привет, дорогой читатель!

Известно ли тебе, что многие люди хотят прямо сейчас избавиться от негативных эмоций, тревоги, подавленности, страха, и жить так, чтобы это больше никогда не возникало? Эти странные и тяжелые чувства, которые, как незваные гости, приходят в любой момент и ведут себя так, как им захочется. Порой кажется, что в голове, словно пчелиный рой, и от мыслей нет покоя.

Если ты читаешь эту книгу, то к тебе есть пара вопросов: как часто ты улыбаешься просто так? Есть что-то или кто-то, что влияет на твое настроение?

А что делать, если ты обычный человек, если ты не психолог и нет возможности к нему ходить, но разобраться со всем этим как-то надо?

Мне приятен твой интерес, и я благодарна, что ты обратил внимание на мою книгу и нашел время для прочтения. Значит, что между нами есть связь.

Я пишу…а ты читаешь. Ты знаешь, ведь это мой первый писательский опыт и у меня есть огромное желание поделиться своими знаниями. Я истинно верю в то, что могу помочь тебе и сделать твою жизнь чуточку лучше и красивее.