Читать Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы - Эрика Шершун

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы" автора Эрика Шершун. Общий объем текста составляет эквивалент 95 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как клиническая психология, психотерапия, состояния и явления психики. Книга была добавлена в библиотеку 09.08.2023, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Если вы пережили насилие, вам может казаться, что вы потеряли связь с собственными ощущениями. У вас могут быть трудности с установлением границ или построением удовлетворительных сексуальных отношений. Иногда вам может даже казаться, что ваше тело не принадлежит вам. Вы не одиноки. Шрамы от полученной в насилии травмы существуют не только в уме, но и в теле.

Опираясь на эффективные техники соматической терапии, связанные с телом и разумом, эта книга представляет собой пошаговое руководство по преодолению психологических последствий насилия, повышению позитивной осознанности тела и вашей жизнеспособности. Вы найдете инструменты, которые помогут вам создать внутреннее чувство устойчивости, откроете для себя способы установления границ; выйдите за пределы сильных чувств, таких как стыд, страх и вина; научитесь эффективно справляться с триггерами.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Книга Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы онлайн бесплатно

ERIKA SHERSHUN, MFT

Healing Sexual Trauma Workbook

SOMATIC SKILLS TO HELP YOU FEEL SAFE IN YOUR BODY, CREATE BOUNDARIES & LIVE WITH RESILIENCE

Права на издание получены по соглашению с New Harbinger Publications, Inc. Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Информация, содержащаяся в данной книге, получена из источников, рассматриваемых издательством как надежные. Тем не менее, имея в виду возможные человеческие или технические ошибки, издательство не может гарантировать абсолютную точность и полноту приводимых сведений и не несет ответственности за возможные ошибки, связанные с использованием книги.

Отзывы

«В своей уникальной, жизненно важной книге Эрика Шершун сопровождает нас на пути к осознанию случившейся сексуальной травмы и шаг за шагом помогает приблизиться к тому состоянию, когда мы снова сможем раскрыться. Для меня особенно ценно то, что упражнения, которыми автор снабжает читателя, представляют собой инструменты и техники, способные помочь жертвам насилия перейти от выживания к процветанию. Эрика призывает тех, кто получил сексуальную травму, встать на целительный путь трансформации. Я благодарна автору за то, что она позволяет читателю самому управлять ходом событий».

Джоэллен Чернов,

соучредитель и содиректор «Survivors Know»

«Эрика Шершун смогла создать бесценный материал для смельчаков, которые, пережив сексуальную травму, отчаянно пытаются вернуться к нормальной жизни. Что отличает эту книгу от множества подобных изданий, это то, что автор не понаслышке знает, о чем говорит, и готова делиться секретами исцеления, которые помогли ей самой и ее пациентам. Шершун дает четкие инструкции, которые помогут каждому желающему найти свой путь».

Дон Ханлон Джонсон,

доктор философии, профессор соматической терапии Калифорнийского института интегральных исследований; автор и редактор нескольких книг, в том числе «Bone, Breath and Gesture» и «Body, Spirit and Democracy»[1].

«Эта книга обязательна для всех, кто страдает от неисцеленной травмы. Эрика дает ценные подсказки, как можно безопасно пройти через травмирующий опыт, обретя уверенность и чувство контроля. Страшно и тяжело учиться слушать свое тело и свои эмоции, но книга Эрики помогает подступиться к этому очень мягко, и именно эта деликатность так нужна жертвам насилия. После работы с этой книгой многие пострадавшие от сексуальных травм смогут вернуть себе утраченные части своего “я”».