Читать Депрессия. Как победить депрессию: природные антидепрессанты - Роман Бутылка

С депрессией я столкнулся в 2021 году. Тогда я достаточно жестко переболел коронавирусом со своей супругой. Вкус кофе со временем вернулся в мою жизнь, а вот вкус к самой жизни я безнадежно потерял.

Не знаю, что больше повлияло на меня тогда – потеря должности шеф-повара в престижном ресторане Москвы из-за самоизоляции или физические изменения в организме после болезни, которые тогда были еще совсем не исследованы.

Я чувствовал себя на дне.

Но я глава семьи, мужчина, поэтому опускать руки было непозволительно. И засунув стыд и гордость куда подальше, я впервые в жизни пошел на прием к психиатру, чтобы подтвердить собственнолично данный самому себе диагноз – депрессия. И что-то уже с этим начать делать.

Врач мне доходчиво объяснил, что у меня неклинический случай, который лечится лишь специалистами в стационарных условиях. С подобным состоянием нет-нет сталкиваются практически все: неприятности, ссоры с любимыми людьми, предательство или просто плохая погода способны загнать в хандру любого здорового человека.

И что самое главное – любой здоровый человек вполне сможет выбраться из этого состояния самостоятельно. А если включить в свою жизнь некоторые природные антидепрессанты на постоянной основе, то это послужит профилактикой дурного настроения. Прививкой от хандры.

Этим я и занялся. И победил.

Сейчас у меня прекрасное состояние, появился вкус к жизни, да и она заиграла новыми для меня красками. Я открыл свой собственный ресторанчик и начал писать книги. Теперь я знаю как при помощи природных антидепрессантов поддержать себя в трудные времена, а также какие небольшие ежедневные ритуалы и привычки предупредят депрессивные состояния еще в зародыше.

В этой книге я щедро поделюсь всей информацией, которую собрал и опробовал на себе за эти годы. Что тебя ждет в этой книге?

Мы разберем с вами следующие вопросы:

Какие природные способы могут помочь в борьбе с депрессией?

Какие растения, травы и природные продукты могут повысить настроение и снизить уровень тревожности?

Какие витамины, минералы и пищевые добавки могут помочь при депрессии?

Как изменить образ жизни, чтобы улучшить настроение?

Какая пища повышает настроение, а какая наоборот способствует хандре.

Какие научные исследования связаны с использованием природных антидепрессантов?